सेब केला स्मूदी सोया दूध और शहद सहित रेसिपी

सेब केला स्मूदी एक ताज़ा और पौष्टिक पेय है जो महत्वपूर्ण पोषक तत्वों विटामिन B, विटामिन C, मैंगनीज और विटामिन B 12 से भरपूर है। वे स्वाभाविक रूप से वसा और कोलेस्ट्रॉल मुक्त होते हैं और लैक्टोज इन्टॉलरेंट द्वारा आसानी से आनंद ले सकते हैं।

पोषण संबंधी जानकारी

  • 26.0 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4.9 gm
    प्रोटीन
  • 1.4 gm
    फैट्स (वसा)
  • 4.9 mg
    कैल्शियम
  • 0.1 mg
    आयरन (लोह)
  • 1.7 mcg
    विटामिन A
  • 2.7 mg
    विटामिन C
  • 187.3 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
1.0 मानक कप(208.0 एम एल) सोया दूध
1/4 कटा हुआ मानक कप(39.0 ग्राम) सेब,बड़ा
1/4 कटा हुआ मानक कप(39.0 ग्राम) केला
2.0 छोटा चम्मच(22.0 ग्राम) शहद
  • 1/2 कप केले का टुकड़ा डालें ,1/2 कप सेब का टुकड़ा डालें और 2 छोटे चम्मच शहद मिक्सी में डालें और पीस लें |

  • 1 कप सोया दूध डालें |

  • आवश्यक स्थिरता के लिए पीस लें|

  • कटा हुआ बादाम ऊपर से डालें |

  • ठंडा परोसें |

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