5 मिनट स्वादिष्ट सेब केला मिल्क शेक हर बच्चों को पसंद आता है। यह ऊर्जा और कैल्शियम से भरपूर होता है, जब इसे ठंडा परोसा जाता है तो इसका स्वाद और अच्छा हो जाता है|
पोषण संबंधी जानकारी
रेसिपी डाउनलोड करें-
फैट्स (वसा)5.4 gm
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कार्बोहाइड्रेट16.3 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)131.4 kcal
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कैल्शियम141.6 mg
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फाइबर1.0 gm
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प्रोटीन3.3 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
1/4 कटा हुआ मानक कप(32.0 ग्राम) सेब,बड़ा
0.13 मानक कप स्लाइस(21.0 ग्राम) केला
0.75 मानक कप(153.0 एम एल) नेस्ले A + दूध
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.5 ग्राम) जायफल
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) चीनी
एक मिश्रण जार में 1/2 कप कटा हुआ सेब, 1/8 कप कटा हुआ केला, 2 छोटे चम्मच चीनी, 1/4 छोटा चम्मच जायफल पाउडर और 3/4 कप दूध डालिए ।
अच्छे से पीसिए और ठंडा परोसिए |
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