सेब केला मिल्कशेक रेसिपी

स्वादिष्ट सेब केला मिल्क शेक हर बच्चों को पसंद आता है। यह ऊर्जा और कैल्शियम से भरपूर होता है, जब इसे ठंडा परोसा जाता है तो इसका स्वाद और अच्छा हो जाता है|

पोषण संबंधी जानकारी

  • 141.6 mg
    कैल्शियम
  • 16.3 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 131.4 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 0.2 mg
    आयरन (लोह)
  • 2.4 mg
    विटामिन C
  • 3.3 gm
    प्रोटीन
  • 5.4 gm
    फैट्स (वसा)
  • 3.2 mcg
    विटामिन A
  • 0.2 mcg
    विटामिन B12
1/4 कटा हुआ मानक कप(32.0 ग्राम) सेब,बड़ा
0.13 मानक कप स्लाइस(21.0 ग्राम) केला
0.75 मानक कप(153.0 एम एल) नेस्ले A + दूध
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.5 ग्राम) जायफल
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) चीनी
  • एक मिश्रण जार में 1/2 कप कटा हुआ सेब, 1/8 कप कटा हुआ केला, 2 छोटे चम्मच चीनी, 1/4 छोटा चम्मच जायफल पाउडर और 3/4 कप दूध डालिए ।

  • अच्छे से पीसिए और ठंडा परोसिए |

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