सेब अखरोट मिल्कशेक (मीठा)
0 10 मिनट 2 सर्विंग्स
सेब अखरोट मिल्कशेक गर्मियों के दोपहर के लिए एकदम सही पौष्टिक पेय है |जायफल इसे एक बहुत ही अलग स्वाद देता है, यह पेय फाइबर से भरपूर होता है और इसमें अधिक मात्रा में अच्छा वसा होता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम गिलास - 160.0 ml
144 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 14.12 gm
- प्रोटीन 5.46 gm
- फैट्स (वसा) 7.23 gm
- फाइबर 1.69 gm
सामग्री
स्किम्ड दूध
1.0 मानक कप (133.0 एम एल)
सेब,बड़ा
0.75 कटा हुआ मानक कप (96.75 ग्राम)
अखरोट
2.0 बड़ा चम्मच पाउडर (24.0 ग्राम)
जायफल
1/4 छोटा चम्मच (0.5 ग्राम)
Sugar
1.0 छोटा चम्मच (4.4 ग्राम)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक ब्लेंडर लें और 1/2 कप कटा हुआ सेब डालें और 1 कप दूध डालें |
- Step 2
4 बड़े चम्मच अखरोट पाउडर, 1 छोटा चम्मच चीनी, 1/4 छोटा चम्मच जायफल पाउडर डालें और मुलायम स्थिरता तक पीसें |
- Step 3
ठंडा परोसें |
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