
सूजी टैकोस
0 20 मिनट 2 सर्विंग्स
सूजी टैकोस एक स्वादिष्ट, मजेदार और आयरन, मैग्नीशियम से भरपूर है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 58.0 gm
76 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 10.22 gm
- प्रोटीन 0.77 gm
- फैट्स (वसा) 2.59 gm
- फाइबर 2.11 gm
सामग्री

Suji
1/4 मानक कप (46.0175 ग्राम)

Nestlé A+ Curd
3.0 बड़ा चम्मच (42.87 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Oil
2.0 छोटा चम्मच (6.62 एम एल)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)

Potato
1/8 उबला और मसला मानक कप (26.5872 ग्राम)

Cabbage
1/8 मानक कप जूलीएन्न (11.7984 ग्राम)

Spring Onion
1/8 कटा हुआ मानक कप (6.7464 ग्राम)

Carrot
1/8 कटा हुआ मानक कप (17.244 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)

French Beans
1/8 कटा हुआ मानक कप (14.5632 ग्राम)

Cauliflower
1/8 कटा हुआ मानक कप (12.2652 ग्राम)

Peas
1.0 बड़ा चम्मच उबला हुआ (11.3 ग्राम)

Kadi Patta
2.0 नंबर (0.22 ग्राम)

Ginger
1/8 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.22 ग्राम)

Garlic
1/8 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.5 ग्राम)

Red Chilly
1/8 छोटा चम्मच पाउडर (0.26 ग्राम)

Dry Mango Powder
1/8 छोटा चम्मच (0.25 ग्राम)

Garam Masala
1/8 छोटा चम्मच (0.18 ग्राम)

Rai
1/8 छोटा चम्मच (0.44 ग्राम)

Oil
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
सूजी टैकोस
- Step 1 एक कटोरे में 1/4 कप सूजी, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/4 कप दही, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, आवश्यकतानुसार पानी डालकर अच्छी तरह मिलाएं और 20 मिनट के लिए रख दें |
- Step 2 कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करके एक चम्मच घोल डालें |
- Step 3 दोनों तरफ से सेकें |
-
मिश्रण के लिए
- Step 1 एक कढ़ाई में 1/2 छोटा चम्मच तेल, 1/8 छोटा चम्मच राई, 1/8 छोटा चम्मच कसा हुआ लहसुन, 1/8 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 2 कड़ी पत्ते डालकर अच्छी तरह से भूनें।
- Step 2 1/8 कप कटी हुई फूलगोभी, 1/8 कप कटी हुई फ्रेंच बीन्स, 1/8 कप कटा हुआ गाजर, 1/8 कप कटा हुआ प्याज पत्ता, 1 बड़ा चम्मच उबले मटर डालें और अच्छी तरह से भूनें |
- Step 3 इसमें 1/8 छोटा चम्मच गरम मसाला, 1/8 छोटा चम्मच अमचूर, 1/8 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/8 कप उबला, मसला हुआ आलू डालकर अच्छी तरह मिला लें |
- Step 4 सूजी के टैकोस लें और उसमें मिश्रण भर कर मोड़े |
- Step 5 1/8 कप लंबी कटी हुई पत्ता गोभी से सजाएं और परोसें |
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