सूखा भेल स्प्राउट्स सहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 55.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 15.49 gm
- प्रोटीन 1.23 gm
- फैट्स (वसा) 1.44 gm
- फाइबर 1.66 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
1 बड़ा चम्मच साबुत मूंग को भिगोएं और अंकुरित करें। अलग से रखें।
- Step 2
सूखी चटनी के लिए
एक मिक्सी में, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पुदीना, 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा मिर्च, 1/8 छोटा चम्मच हींग, 1 बड़ा चम्मच चना दाल, 1/4 छोटा चम्मच नमक और 1 छोटा चम्मच नींबू रस डालें |
- Step 3
सूखी चटनी के लिए सभी सामग्री पीस लें |
- Step 4
भेल के लिए
एक मिश्रण कटोरा में, 1 कप कुरमुरा, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ उबला हुआ आलू, पूर्व बनाया सूखा चटनी मिलाएं, 1 बड़ा चम्मच सेव डालें |
- Step 5
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं |
- Step 6
फिर 1 छोटा चम्मच नींबू का रस, 1 बड़ा चम्मच अंकुरित मूंग डालें और फिर मिलाएं |
- Step 7
परोसें |
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