सूखा भेल रेसिपी

सूखा भेल एक कम कैलोरी वाला नाश्ता है जो मिनटों में तैयार हो जाता है | चटपटा, खट्टा, मीठा और तीखा इन सारे स्वादों से भरपूर है जो इस से सबका मनपसंद नाश्ता बनाता है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 8.3 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 0.5 gm
    प्रोटीन
  • 0.9 gm
    फैट्स (वसा)
  • 4.3 mg
    कैल्शियम
  • 0.3 mg
    आयरन (लोह)
  • 1.8 mg
    विटामिन C
  • 11.1 mcg
    विटामिन A
  • 49.3 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
1.0 मानक कप(26.0 ग्राम) मुर्रमुरा
2.0 उबला और कटा हुआ बड़ा चम्मच(25.0 ग्राम) आलू
1.0 बड़ा चम्मच(8.0 ग्राम) भुना चना
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(8.0 ग्राम) प्याज
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) टमाटर, पका
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(2.0 ग्राम) पुदीना
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(3.0 ग्राम) हरा धनिया
1.0 बड़ा चम्मच(8.0 ग्राम) नायलोन सेव
2.0 छोटा चम्मच(8.0 एम एल) निम्बू रस
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) हरी मिर्च
0.13 छोटा चम्मच(0.37 ग्राम) हींग
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
20.0 एम एल(20.0 एम एल) पानी
  • सूखी चटनी के लिए

    एक मिक्सी में, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पुदीना, 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ हरी मिर्च, 1/8 छोटा चम्मच हींग, 1 बड़ा चम्मच चना दाल, 1/4 छोटा चम्मच नमक, और 1 छोटा चम्मच नींबू रस डालें |

  • एक सूखी चटनी में सभी सामग्री पीस लें |

  • भेल के लिए

    एक मिश्रण कटोरा में, 1 कप फूला हुआ चावल, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ उबला हुआ आलू, पूर्व बनाया सूखा चटनी मिश्रण, और 1 बड़ा चम्मच सेव डालें |

  • सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं |

  • फिर 1 छोटा चम्मच नींबू का रस डालें और फिर मिलाएं |

  • परोसिये |

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