सादा उबला हुआ मूंग दाल रेसिपी

यह स्वस्थ पोषक तत्वों, उच्च एंटीऑक्सीडेंट के स्तर और प्रोटीन में उच्च है इसलिए मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने में मदद करता है।

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 11.3 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 0.1 gm
    फैट्स (वसा)
  • 2.0 gm
    फाइबर
  • 70.0 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 2.6 gm
    प्रोटीन
  • 7.4 mg
    कैल्शियम
2.0 बड़ा चम्मच(35.0 ग्राम) मूंग दाल
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
120.0 एम एल(120.0 एम एल) पानी
  • पैन गरम करें 1/2 कप पानी डालें, 2 बड़ा चम्मच मूंग दाल डालें, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालिए , इसे उबलने दीजिए।

  • ढक्कन बंद करें और अच्छी तरह से पकाएं।

  • गरमा गरम परोसिए ।

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