सब्जी पोहा
228 15 मिनट 1 सर्विंग्स
सब्जी पोहा एक हल्का नाश्ता व्यंजन है जो पोषक तत्वों को बढ़ावा देने के लिए, पोहा और विटामिन से भरपूर सब्जियों को मिलाता है। यह सभी के लिए एक आकर्षक भोजन बनाता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 90.0 gm
171 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 19.65 gm
- प्रोटीन 2.38 gm
- फैट्स (वसा) 7.86 gm
- फाइबर 2.78 gm
सामग्री

Poha
0.4 मानक कप (30.132 ग्राम)

Peanuts
1.0 बड़ा चम्मच (10.44 ग्राम)

Fresh Peas
1.0 बड़ा चम्मच उबला हुआ (11.3 ग्राम)

French Beans
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (9.63 ग्राम)

Orange Carrot
2.0 कसा हुआ छोटा चम्मच (7.52 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (2.62 ग्राम)

Tomato
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (3.15 ग्राम)

Kadi Patta
3.0 नंबर (0.33 ग्राम)

Rai
1/4 छोटा चम्मच (0.93 ग्राम)

Hing
1/4 छोटा चम्मच (0.74 ग्राम)

Haldi
0.13 छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
2.0 छोटा चम्मच (6.62 एम एल)

Water
60.0 एम एल (60.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करिये और 1/4 छोटा चम्मच राई डालिये |
- Step 2 जब राई चटकने लगे, तो इसमें 3 कड़ी पत्ता, 2 छोटे चम्मच मूंगफली, 1/8 छोटा चम्मच हींग, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज़, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 2 बड़े चम्मच मटर, 1 बड़े चम्मच कटा हुआ गाजर, 1 छोटा चम्मच कटी हुई फ्रेंच बीन्स, 1/8 छोटा चम्मच हल्दी डालिये और भूनिये |
- Step 3 सब्जियों के नरम होने के बाद, इसमें 1/4 छोटे चम्मच नमक और 1/2 कप पोहा मिलाइये।
- Step 4 सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री को ठीक से मिश्रित किया गया है, इसे कुछ और मिनटों तक पकाईये।
- Step 5 धनिया पत्ती ऊपर से डालिये |
- Step 6 गरमा गरम परोसिये।
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