सब्जी पुलाव दही सहित
168 30 मिनट 1 सर्विंग्स
सब्जी पुलाव को चावल, सब्जियों और मसालों के अनोखे स्वाद के साथ तैयार किया जाता है | सब्जी पुलाव पौष्टिक, स्वस्थ, प्रोटीन युक्त और आसान व्यंजन है | इसके साथ दही अच्छे बैक्टीरिया और पाचन के लिए एक उत्कृष्ट स्रोत है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 सर्विंग - 195.0 gm
256 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 33.25 gm
- प्रोटीन 2.52 gm
- फैट्स (वसा) 10.35 gm
- फाइबर 3.66 gm
सामग्री

Rice
1/3 मानक कप (70.7058 ग्राम)

Cauliflower
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (17.5 ग्राम)

Onion
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (16.04 ग्राम)

Fresh Peas
2.0 बड़ा चम्मच उबला हुआ (22.6 ग्राम)

French Beans
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (19.26 ग्राम)

Orange Carrot
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (18.7 ग्राम)

Red Chilly
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.41 ग्राम)

Green Chilli
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (2.13 ग्राम)

Green Elaichi
4.0 नंबर (0.92 ग्राम)

Black Pepper
4.0 नंबर (0.36 ग्राम)

Ginger Garlic Paste
1.0 छोटा चम्मच (5.04 ग्राम)

Bay Leaf
2.0 नंबर (0.6 ग्राम)

Cloves
4.0 नंबर (0.44 ग्राम)

Jeera
1/2 छोटा चम्मच (1.185 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
2.0 बड़ा चम्मच (16.32 एम एल)

Water
1.0 मानक कप (250.0 एम एल)

Nestlé A+ Curd
1.0 छोटा कटोरा (96.4 ग्राम)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 पूर्व तैयारी,
- Step 2 1/3 कप चावल पकइये और एक तरफ रख दीजिए।
- Step 3 पुलाव के लिए,
- Step 4 एक कढ़ाई लें और उसमें 2 बड़े चम्मच तेल गरम करिये।
- Step 5 2 तेज पत्ता, 4 लौंग, 4 काली मिर्च , 1/2 छोटा चम्मच जीरा, 4 हरी इलायची, 1/2 छोटा चम्मच कटी हुई लाल मिर्च डालिये और अच्छी तरह से भूनिये |
- Step 6 एक बार मिल जाने पर इसमें 1 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज, 1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन का पेस्ट, 2 बड़े चम्मच उबला हुआ मटर, 2 बड़े चम्मच कटी हुई फ्रेंच बीन्स, 2 बड़े चम्मच कटी हुई गाजर, 2 बड़े चम्मच कटी हुई फूलगोभी, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालिये और अच्छी तरह से मिलाइये |
- Step 7 ढक्कन ढक कर पकाइये।
- Step 8 जब सब्जियां पक जाएं तो पके हुए चावल डालिये |
- Step 9 फिर से ढककर पकाइये।
- Step 10 दही के साथ गरमा गरम परोसिये |
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