सब्जी पनीर मसूर चीला रेसिपी

सब्जी पनीर मसूर चीला प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट, कॉम्प्लेक्स कार्ब्स और फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन में भी मदद करता है | आपके बच्चे के लिए एक आदर्श स्वस्थ सुबह के नाश्ते का विकल्प बनाता है |

पोषण संबंधी जानकारी

रेसिपी डाउनलोड करें
  • 2.5 gm
    प्रोटीन
  • 4.0 gm
    फैट्स (वसा)
  • 1.9 gm
    फाइबर
  • 11.6 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 111.5 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 58.9 mg
    कैल्शियम
1.0 बड़ा चम्मच(10.0 ग्राम) सूजी
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(20.0 ग्राम) पनीर
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(9.0 ग्राम) गाजर (नारंगी रंग)
2.0 छोटा चम्मच(6.0 ग्राम) चावल आटा
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) अदरक लहसुन पेस्ट
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
1.0 छोटा चम्मच(4.0 एम एल) तेल
10.0 एम एल(10.0 एम एल) पानी
1.0 बड़ा चम्मच(12.0 ग्राम) मसूर दाल
52.0 एम एल(52.0 एम एल) पानी
  • उबाले हुए 1 5 बड़े चम्मच मसूर, 1/2 छोटा चम्मच सूजी को पीस कर मिश्रण बना लें |

  • एक मिश्रण कटोरे में मसूर का पेस्ट लें और उसमें 2 छोटा चम्मच चावल का आटा मिलाएं।

  • थोड़ा पानी डालें और मिला लें |

  • स्वाद के लिए 1/2 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह से मिलाएं, सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री समान रूप से वितरित की जाती हैं |

  • धीमी आंच पर 1/2 छोटा चम्मच तेल लगाएं |

  • कढ़ाई पर घोल का एक चम्मच डालकर फैलाइये |

  • चीला पर 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ गाजर और 2 बड़े चम्मच कसा हुआ पनीर डालें

  • चीला के किनारों पर 1/2 छोटा चम्‍मच तेल फैलाएं और पकाएं।

  • धीरेधीरे पलटें और सुनिश्चित करें कि दोनों किनारों को अच्छी तरह से भूरे रंग के हैं, ताकि चीला टूट न जाए।

  • गरमा गरम परोसिये |

Not available currently. We are working on this recipe, FAQs will be available shortly.

शायद आपको भी ये अच्छा लगे