स्वादिष्ट और गर्मियों के लिए विशेष व्यंजन, जो कि आपके शारीर को ठंडक प्रदान करता है | दही, जीरा और पुदीना के ताज़ा जायके के साथ भरा हुआ है | ओट्स और सब्जियों के साथ फाइबर और विटामिन के बहुत सारे फायदे होते हैं |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 छोटा कटोरा - 92.4 gm
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74.6 kcal
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6.3 gm
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2.0 gm
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3.8 gm
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0.9 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि















एक कटोरे में 1/2 कप दही, 1 बड़ा चम्मच ओट्स, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ गाजर, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ खीरा, 1/8 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
एक गरम कढ़ाई में 1/2 छोटा चम्मच नारियल तेल, 1/8 छोटा चम्मच राई, 1/8 छोटा चम्मच जीरा, 1/8 छोटा चम्मच उड़द दाल, 2 छोटा चम्मच कटा हुआ प्याज, 4 कड़ी पत्ता, 1/8 छोटा चम्मच हींग और अच्छी तरह से भून लें |
ओट्स दही मिश्रण में तड़का डालें |
अनार बीज और पुदीना ऊपर से डालें |