सब्जी इडली नारियल चटनी सहित
187 10 मिनट 1 सर्विंग्स
सब्जी इडली एक मुलायम केक है जो किण्वित चावल और दाल के घोल से बना होता है इसमें मौजूद सब्जियों की मात्रा इसे फाइबर, विटामिन और खनिजों में उच्च बनाती है, यह दक्षिण भारतीय व्यंजनों के सबसे स्वास्थ्यप्रद प्रोटीन से भरे नाश्ते में से एक हैं |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 सर्विंग - 120.0 gm
261 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 43.89 gm
- प्रोटीन 3.00 gm
- फैट्स (वसा) 4.92 gm
- फाइबर 4.24 gm
सामग्री

Rice
3.0 बड़ा चम्मच (38.61 ग्राम)

Urad Dal
3.0 छोटा चम्मच (11.37 ग्राम)

Sweet Corn
1.0 बड़ा चम्मच उबला हुआ (11.98 ग्राम)

Orange Carrot
1/2 कटा हुआ बड़ा चम्मच (4.675 ग्राम)

Green Capsicum
1/2 कटा हुआ बड़ा चम्मच (5.0 ग्राम)

Onion
1/2 कटा हुआ बड़ा चम्मच (4.01 ग्राम)

Tomato
1/2 कटा हुआ बड़ा चम्मच (6.285 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)

Water
20.0 एम एल (20.0 एम एल)

Fresh Coconut
0.16 कटा हुआ बड़ा चम्मच (1.512 ग्राम)

Chana Dal
0.16 बड़ा चम्मच (1.768 ग्राम)

Urad Dal
0.04 छोटा चम्मच (0.15 ग्राम)

Tamarind
0.04 छोटा चम्मच (0.19 ग्राम)

Green Chilli
0.16 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.34 ग्राम)

Ginger
0.08 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.15 ग्राम)

Kadi Patta
0.63 नंबर (0.07 ग्राम)

Rai
0.08 छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)

Salt
0.04 छोटा चम्मच (0.18 ग्राम)

Oil
0.08 छोटा चम्मच (0.26 एम एल)

Water
7.89 एम एल (7.89 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 सब्जी इडली बनाने के लिए, पहले, 1 बड़ा चम्मच उबला हुआ मकई , काले तिल बीज, प्रत्येक 1/2 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, प्याज, शिमला मिर्च और गाजर तैयार इडली घोल में डालें |
- Step 2 फिर, 1 छोटा चम्मच तेल इडली ट्रे पर लगायें ।
- Step 3 सावधानी से साचे में घोल डालें।
- Step 4 भरी हुई साचे को इडली स्टैंड में रखें।
- Step 5 इडली को ढककर पकाएं।
- Step 6 गरम भाप निकालें।
- Step 7 ठंडा होने पर टुकड़े में काट लें।
- Step 8 चटनी बनाने के लिए, ब्लेंडर जार में 1/4 कप कटा हुआ ताज़ा नारियल डालिये |
- Step 9 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक, 1 बड़ा चम्मच चना दाल, 1/4 छोटा चम्मच इमली पेस्ट, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा मिर्च, और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालिये |
- Step 10 सफेद तिल बीज डालिये, पर्याप्त पानी डालिये और अच्छी तरह से पीस लीजिये |
- Step 11 तड़का तैयार करने के लिए, पहले, 1/2 छोटा चम्मच तेल डालिये |
- Step 12 1/2 छोटा चम्मच राई डालिये और इसे चटकने दीजिये |
- Step 13 4 कड़ी पत्ता, 1/4 छोटा चम्मच उरद दाल डालिये और इसे चटकने दीजिये |
- Step 14 तैयार नारियल चटनी पर तड़का डालिये |
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