शुक्तो तेल सहित
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 135.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 12.66 gm
- प्रोटीन 7.41 gm
- फैट्स (वसा) 14.56 gm
- फाइबर 10.59 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक कढ़ाई में, 1 बड़ा चम्मच तेल, 1 छोटा चम्मच राई, 1 तेज पत्ता, 1 लाल मिर्च डालें |
- Step 2
(नेस्ले का पौष्टिक सुझाव) और इसे भूनें |
- Step 3
अब 2 छोटे चम्मच कटा हुआ पपीता, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ शकरकंद, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ आलू, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ बैंगन, 1सैजन फली, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ करेला, 2 छोटे चम्मच कटा हुआ तुरई, 1/2 छोटा चम्मच हल्दी डालें |
- Step 4
अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 5
इसके अलावा 1 बड़ा चम्मच सरसों पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट डालें |
- Step 6
1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 4 बड़े चम्मच खस खस का पेस्ट, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें |
- Step 7
2 बड़े चम्मच दूध पाउडर, पानी और 1/4 छोटा चम्मच चीनी डालें |
- Step 8
अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 9
ढक्कन लगाएं और पकाएं |
- Step 10
गरमा गरम परोसें |
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