10 मिनट मसालों के सूक्ष्म संकेत के साथ यह स्वादिष्ट, स्वादिष्ट, मीठा और नमकीन बच्चों के लिए एक त्वरित और स्वस्थ नाश्ता विधि है |यह बच्चों टिफिन में पैक किया जा कैन है या केचप के साथ नाश्ते के रूप में भी परोसा जा सकता है |यह व्विधी न केवल कैलोरी, ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर की तरह स्वस्थ पोषक तत्व का अच्छा स्रोत है, लेकिन यह भी स्वाद |!!
पोषण संबंधी जानकारी
रेसिपी डाउनलोड करें-
प्रोटीन0.4 gm
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फैट्स (वसा)4.8 gm
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फाइबर3.8 gm
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कैल्शियम12.9 mg
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कार्बोहाइड्रेट25.5 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)159.8 kcal
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
एक कटोरे उबाला शकरकंद लें, मसल लें और अलग से रखें |
एक कटोरा लें और 1/2 कप पहले से मसला हुआ शकरकंद डालें, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/8 छोटा चम्मच सूखे अमचूर पाउडर डालें और अच्छे से मिला लें |
यह सुनिश्चित करना कि सभी सामग्री समान रूप से वितरित की जाती हैं, घोल की छोटा गेंदें बनाते हैं |
उन्हें नियमित कटलेट आकार में आकार दें, 1 बड़ा चम्मच ब्रेडक्रंब के साथ कोट और अलग से रखें |
4 छोटा चम्मच एक फ्राइंग कढ़ाई में कम लौ पर तेल गरम करे |
खस्ता और सुनहरा भूरा तक दोनों तरफ कटलेट को हल्का तलिये |
एक धनिया पत्ते के साथ ऊपर से डालिये |
केचप के साथ गरम परोसिये |
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