शकरकंद मसूर दाल बाइट्स
187 15 मिनट 2 सर्विंग्स
शकरकंद और मसूर दाल बाइट्स एक कुरकुरी ऊर्जा देने वाली विधि है क्योंकि इसमें आयरन की मात्रा अधिक होती है और यह प्रोटीन से भरपूर होता है।यह बच्चों के लिए स्वादिष्ट विकल्प है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 45.0 gm
86 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 9.60 gm
- प्रोटीन 0.65 gm
- फैट्स (वसा) 3.82 gm
- फाइबर 1.51 gm
सामग्री

Sweet Potato
1/4 उबला और कटा हुआ मानक कप (26.67 ग्राम)

Whole Masoor
0.13 बड़ा चम्मच (1.62875 ग्राम)

Brown Wheat Bread
1.0 ४ इंच ब्रेड (32.32 ग्राम)

Green Chilli
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.53 ग्राम)

Dry Mango Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.53 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 बड़ा चम्मच (8.16 एम एल)

Water
10.0 एम एल (10.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
मिश्रण के लिए
- Step 1 एक कटोरे में, 1/2 कप उबला कटा हुआ शकरकंद, 1 बड़ा चम्मच साबुत मसूर, 1/4 छोटा चम्मच सूखे अमचूर, 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ हरी मिर्च, 1/2 छोटा चम्मच नमक, ब्रेड का 1 टुकड़ा (स्लाइस), काले तिल बीज (नेस्ले का पौष्टिक सुझाव), इसे अच्छी तरह मिलाएं। इसे एक आयताकार कटलेट का आकार दें।
-
भूनने के लिए
- Step 1 कढ़ाई गरम करें, उस पर 1 बड़ा चम्मच तेल डालें, इसे मध्यम आग पर रखें। इसमें कटलेट डालें, सुनहरा भूरा होने तक तलें।
- Step 2 केचप के साथ परोसें।
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