वेज टैकोस चीज़ जलपेनो डिप सहित
174 15 मिनट 2 सर्विंग्स
वेज टैकोस एक स्वादिष्ट नाश्ता है जो स्वाद के विस्फोट के साथ पौष्टिक सब्जियों और बीन्स को मिलाती है | चीज़ और जलपेनो डिप एक मसालेदार, क्रीमी डिप है जो लाजवाब स्वाद देता है और आपकी भूख को शांत करता है | बच्चे इसके तीखे स्वाद और मज़ेदार विविधता का आनंद लेंगे जो इसे उनके आहार में जोड़ता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 सर्विंग - 150.0 gm
272 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 22.85 gm
- प्रोटीन 4.46 gm
- फैट्स (वसा) 13.34 gm
- फाइबर 4.27 gm
सामग्री

Taco Shell
3.0 नंबर (21.72 ग्राम)

Rajma
2.0 छोटा चम्मच (8.62 ग्राम)

Tomato
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (12.57 ग्राम)

Orange Carrot
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (9.4 ग्राम)

Green Capsicum
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (10.0 ग्राम)

Lettuce
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (5.98 ग्राम)

Lemon Juice
1.0 छोटा चम्मच (4.08 एम एल)

Jeera Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.44 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Black Pepper
0.13 छोटा चम्मच पाउडर (0.37 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)

Water
30.0 एम एल (30.0 एम एल)

Nestlé A+ Milk
1/4 मानक कप (51.12 एम एल)

Cheese
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (7.67 ग्राम)

Fresh Cream
1.0 बड़ा चम्मच (13.0 ग्राम)

Jalapeno
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (10.9 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 राजमा को भिगोएं और पकाएं और अलग से रखें |
- Step 2 एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें |
- Step 3 प्रत्येक 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ शिमला मिर्च, लेट्यूस, टमाटर, और कसा हुआ 1 बड़ा चम्मच गाजर डालें |
- Step 4 अब पका हुआ राजमा डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 5 प्रत्येक 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, लाल मिर्च, नमक, और 1/8 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर डालें |
- Step 6 सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं |
- Step 7 मिश्रण के ऊपर 1 छोटा चम्मच नींबू रस डालें |
- Step 8 टाको खोलें और मिश्रण भरें।
- Step 9 डिप बनाने के लिए, 4 बड़े चम्मच दूध के साथ 1 बड़ा चम्मच ताजा क्रीम और कसा हुआ पनीर मिलाएं।
- Step 10 अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 11 इसके बाद, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ जलपेनो और 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें |
- Step 12 एक मुलायम डिप बनाने के लिए सब कुछ पीस लें |
- Step 13 तैयार वेज टैकोस के साथ परोसें |
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