वीगन केला पालक स्मूदी चीनी सहित रेसिपी

केला पालक वीगन स्मूदी का एक ऐसी रेसिपी है जो प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फाइबर और फैट अच्छी मात्रा में होता है और यह वीगन के लिए अच्छा विकल्प है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 1.8 gm
    प्रोटीन
  • 18.0 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5.0 mg
    विटामिन C
  • 12.1 mg
    कैल्शियम
  • 0.8 mg
    आयरन (लोह)
  • 15.8 gm
    फैट्स (वसा)
  • 149.4 mcg
    विटामिन A
  • 223.1 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
0.13 मानक कप स्लाइस(21.0 ग्राम) केला
3.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(54.0 ग्राम) पालक
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(3.0 ग्राम) बादाम
1/2 मानक कप(71.0 एम एल) नारियल दूध
2.0 छोटा चम्मच(9.0 ग्राम) चीनी
  • तैयारी

    ब्लेंडर में 1/8 कप कटा हुआ केला, 1 5 बड़ा चम्मच कटा हुआ पालक, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ बादाम, 2 छोटा चम्मच चीनी और 3/4 कप नारियल दूध डालिए |

  • अच्छे से पीस लीजिए |

  • ठंडा परोसिए |

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