केला पालक वीगन स्मूदी का एक ऐसी रेसिपी है जो प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फाइबर और फैट अच्छी मात्रा में होता है और यह वीगन के लिए अच्छा विकल्प है |
पोषण संबंधी जानकारी
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1.8 gm
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18.0 gm
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5.0 mg
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12.1 mg
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0.8 mg
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15.8 gm
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149.4 mcg
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223.1 kcal
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- Faqs
0.13 मानक कप स्लाइस(21.0 ग्राम) केला
3.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(54.0 ग्राम) पालक
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(3.0 ग्राम) बादाम
1/2 मानक कप(71.0 एम एल) नारियल दूध
2.0 छोटा चम्मच(9.0 ग्राम) चीनी
तैयारी
ब्लेंडर में 1/8 कप कटा हुआ केला, 1 5 बड़ा चम्मच कटा हुआ पालक, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ बादाम, 2 छोटा चम्मच चीनी और 3/4 कप नारियल दूध डालिए |
अच्छे से पीस लीजिए |
ठंडा परोसिए |
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