सफ़ेद सेम फली सुखी उसल
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 126.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 16.23 gm
- प्रोटीन 3.40 gm
- फैट्स (वसा) 5.95 gm
- फाइबर 8.57 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक कढ़ाही में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें।
- Step 2
2 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 2 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन का पेस्ट डालकर अच्छी तरह से भुनें।
- Step 3
1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला डालें।
- Step 4
मसाले को अच्छी तरह से भुनें।
- Step 5
1/4 कप वाल, 1/2 छोटा चम्मच कटा हरा धनिया, 1 छोटा चम्मच ताजा नारियल डालें।
- Step 6
अच्छी तरह से मिलाएं और इसे पकने दें।
- Step 7
रोटी के साथ गरमा गरम परोसें।
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