सफ़ेद सेम फली उसल (ग्रेवी)
136 15 मिनट 2 सर्विंग्स
सफ़ेद सेम फली उसल ग्रेवी एक हल्की, तीखी और स्वादिष्ट महाराष्ट्रीयन करी है, जिसे सफ़ेद सेम फली के साथ मसालों के स्वाद के साथ बनाया जाता है, जो एक हल्का मसालेदार, मिट्टी का स्वाद प्रदान करता है जो लंच या डिनर के लिए एकदम सही है। इसे बनाना आसान और यह प्रोटीन से भरपूर है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 135.0 gm
127 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 15.37 gm
- प्रोटीन 3.08 gm
- फैट्स (वसा) 3.62 gm
- फाइबर 7.50 gm
सामग्री
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Field Bean (White)
3.0 बड़ा चम्मच (42.48 ग्राम)

Onion
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (16.04 ग्राम)

Tomato
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (25.14 ग्राम)

Ginger Garlic Paste
1.0 छोटा चम्मच (5.04 ग्राम)

Coriander Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.41 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Haldi
0.13 छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)

Garam Masala
0.13 छोटा चम्मच (0.18 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.5 छोटा चम्मच (4.965 एम एल)

Water
100.0 एम एल (100.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कढ़ाई में, 1छोटा चम्मच तेल गरम करें , 2 बड़े चम्मच कटा हुआ प्याज, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट और अच्छी तरह से भूनें।
- Step 2 फिर, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला ,3 बड़े चम्मच वाल डालें और अच्छी तरह मिला लें।
- Step 3 100 ml पानी और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें।
- Step 4 अच्छी तरह मिलाएं और इसे पकने दें।
- Step 5 रोटी के साथ गरम परोसें।
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