लौकी फाइबर में समृद्ध होता है और इसमें दोनों प्रकार के फाइबर पाये जाते हैं घुलनशील और अघुलनशील |इसलिए, यह कब्ज, गैस और यहां तक ​​कि बवासीर को ठीक करने में मदद करता है | यह पचाने में भी आसान है | इसमें लगभग 96% पानी होता है और यह एक बहुत अच्छा प्यास बुझाने वाला घटक है |यह थकान को भी रोकता है और गर्मियों के दौरान शरीर को ठंडा और तरोताजा रखता है |