रागी सब्जी कटलेट
0 15 मिनट 1 सर्विंग्स
कैल्शियम से भरपूर रागी सेवइयां, सब्जियों और पीनट बटर के रूप में प्रोटीन से भरा हुआ एक अनोखा बर्गर है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 80.0 gm
136 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 18.71 gm
- प्रोटीन 0.54 gm
- फैट्स (वसा) 1.67 gm
- फाइबर 3.22 gm
सामग्री

Ragi Sevai
2.0 बड़ा चम्मच (30.0 ग्राम)

Potato
1/2 उबला और कटा मानक कप (82.79 ग्राम)

Fresh Peas
1/4 उबला मानक कप (38.875 ग्राम)

Red Capsicum
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (10.0 ग्राम)

Ginger
1/2 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.94 ग्राम)

Green Chilli Paste
1/2 छोटा चम्मच (2.345 ग्राम)

Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करें, 1 बड़ा चम्मच कटी हुई लाल शिमला मिर्च, 1/2 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ अदरक, 1/2 छोटा चम्मच सोया सॉस, 1 बड़ा चम्मच पीनट बटर, उबली हुई रागी सेवइयां , 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ बेसिल पत्ता डालें |
- Step 2 सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं और लौ बंद कर दें |
- Step 3 केंद्र के माध्यम से 1 मध्यम आकार के बर्गर बन को स्लाइस करें |
- Step 4 प्रत्येक आधा पर 1 बड़ा चम्मच टमाटर केचप लगाएं |
- Step 5 इस पर मिश्रन रखें |
- Step 6 1 लेट्यूस पत्ता डालें |
- Step 7 बन को ढकें और परोसें |
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