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1 कैल्शियम से भरपूर रागी का आटा, चावल, और उच्च प्रोटीन उड़द दाल का संयोजन, पोषक तत्वों से भरपूर और स्वादिष्ट रागी प्याज डोसा नाश्ते या दोपहर के नाश्ते के लिए आदर्श विकल्प है | यह स्वादिष्ट खाने के लिए इसे पुदीने-धनिया की चटनी के साथ परोसें |
पोषण संबंधी जानकारी
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एनर्जी (ऊर्जा)208.6 kcal
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कार्बोहाइड्रेट35.3 gm
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प्रोटीन1.7 gm
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फैट्स (वसा)4.5 gm
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फाइबर3.1 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
तवा पर 1 चमचा घोल डालिये और गोल आकार में फैलाइये |
1 छोटा चम्मच तेल डालिये और सभी पक्षों पर फैलाइये और सेकिये |
15 छोटे चम्मच कटा हुआ प्याज और 1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डोसा पर डालिये |
ध्यान से पलटिये और समान रूप से सेकिये |
चटनी बनाने के लिए, 1/2 कप पुदीना के पत्ते और 1/4 कप हरा धनिया को एक मिक्सी जार में डालिये और पीसिये |
1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच नींबू रस, और प्रत्येक 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन और हरी मिर्च पेस्ट में से डालिये |
पुदीना धनिया चटनी तैयार करने के लिए पर्याप्त पानी डालिये और पीस लें |
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