रागी उत्तपम
212 10 मिनट 1 सर्विंग्स
रागी उत्तपम नमकीन, फूले हुए और गाढ़े डोसे होते हैं | रागी के साथ मिलाने पर यह अत्यधिक पोषक तत्वों से भरपूर हो जाता है | यह नारियल की चटनी या सांभर के साथ अच्छी लगती है और बच्चों और बड़ों दोनों के लिए एक उत्कृष्ट व्यंजन है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 70.0 gm
157 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 20.26 gm
- प्रोटीन 1.01 gm
- फैट्स (वसा) 6.71 gm
- फाइबर 2.20 gm
सामग्री
रागी
2.0 आटा, बड़ा चम्मच (12.36 ग्राम)
चावल (मिल्लड )
1.0 बड़ा चम्मच (12.87 ग्राम)
उरद दाल,काली
1.0 छोटा चम्मच (3.79 ग्राम)
नमक
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)
तेल
2.0 छोटा चम्मच (6.62 एम एल)
पानी
35.0 एम एल (35.0 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक मिश्रण कटोरा में, तैयार घोल, 2 बड़े चम्मच रागी आटा, पानी, और 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें |
- Step 2
बिना गांठ के सभी सामग्री को अच्छी तरह मिला लें।
- Step 3
गरम तवा पर, 1/2 छोटा चम्मच तेल डालकर घोल फैला लें।
- Step 4
इसे दोनों तरफ से अच्छे से भून लें।
- Step 5
स्वादिष्ट रागी उत्तपम परोसने के लिए तैयार है।
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