रागी अप्पम नारियल चटनी सहित
224 10 मिनट 3 सर्विंग्स
आपके नियमित अप्पम के लिए एक स्वस्थ विकल्प है lयह तत्काल व्यंजन फाइबर और कैल्शियम से भरपूर है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 सर्विंग - 124.0 gm
154 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 15.09 gm
- प्रोटीन 2.21 gm
- फैट्स (वसा) 8.06 gm
- फाइबर 3.14 gm
सामग्री

Ragi Flour
2.0 आटा, बड़ा चम्मच (12.36 ग्राम)

Nestlé A+ Curd
4.0 बड़ा चम्मच (57.16 ग्राम)

Suji
1.5 बड़ा चम्मच (15.24 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
2.0 छोटा चम्मच (6.62 एम एल)

Fresh Coconut
0.77 कटा हुआ बड़ा चम्मच (7.2765 ग्राम)

Chana Dal
0.77 बड़ा चम्मच (8.5085 ग्राम)

Tamarind
0.19 छोटा चम्मच (0.89 ग्राम)

Green Chilli
0.77 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.6401 ग्राम)

Ginger
0.39 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.73 ग्राम)

Kadi Patta
3.1 नंबर (0.34 ग्राम)

Urad Dal
0.19 छोटा चम्मच (0.72 ग्राम)

Rai
0.39 छोटा चम्मच (1.443 ग्राम)

Salt
0.19 छोटा चम्मच (0.85 ग्राम)

Oil
0.39 छोटा चम्मच (1.2909 एम एल)

Water
38.71 एम एल (38.71 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
नारियल चटनी के लिए
- Step 1 एक मिक्सी में, 3/4 बड़े चम्मच ताज़ा नारियल, 3/4 बड़े चम्मच भिगोया हुआ चना दाल,1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा मिर्च,1/4 छोटा चम्मच नमक और पानी डालें |
- Step 2 इसे अच्छी तरह से पीस लें, एक छोटा कटोरे में डालें और अलग से रखें |
-
तड़के लिए
- Step 1 एक कढ़ाई में, 2 छोटे चम्मच तेल गरम करें |
- Step 2 उस में, 1/2 छोटा चम्मच राई, 1/2 छोटा चम्मच जीरा, 4 कड़ी पत्ता, 1/8 छोटा चम्मच हींग, 1 लाल मिर्च डालें और अच्छी तरह से भून लें |
- Step 3 चटनी के लिए तड़का डालें, मिलाएं और अलग से रखें |
-
घोल के लिए
- Step 1 एक कटोरे में, 2 बड़े चम्मच रागी आटा, 15 बड़े चम्मच सूजी, 4 बड़े चम्मच दही,1/4 छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
- Step 2 फिर 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें और मिलाएं |
- Step 3 सांचा लें और उस पर एक छोटा चम्मच तेल लगाएं |
- Step 4 घोल डालकर सांचा भरें और समान रूप से फैलाएं |
- Step 5 अप्पम को ढक कर पकाएं |
- Step 6 पलटकर दोनों तरफ अच्छी तरह से सेकें |
- Step 7 चटनी के साथ गरम परोसें |
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