रगड़ा पेटिस एक प्रसिद्ध महाराष्ट्रीयन चाट है जिसे स्वाद बढ़ाने के लिए पौष्टिक मटर के ऊपर मसाले और कुछ सब्ज़ियाँ डालकर बनाया जाता है। एक पूर्ण नाश्ता या सुबह का नाश्ता विकल्प जो प्रोटीन में उच्च है।
रगड़ा पेटिस
138 15 मिनट 2 सर्विंग्स
पोषण संबंधी जानकारी
98.00 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 14.54 gm
- प्रोटीन 2.42 gm
- फैट्स (वसा) 1.58 gm
- फाइबर 4.31 gm
सामग्री

आलू
1/2 उबला और मसला मानक कप(110.78 ग्राम) आलू

हरा धनिया
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(3.28 ग्राम) हरा धनिया

हरी मिर्च
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच(1.065 ग्राम) हरी मिर्च

अदरक लहसुन पेस्ट
1/2 छोटा चम्मच(2.52 ग्राम) अदरक लहसुन पेस्ट

धनिया पाउडर
1/2 छोटा चम्मच(0.82 ग्राम) धनिया पाउडर

अमचूर
1/4 छोटा चम्मच(0.53 ग्राम) अमचूर

नमक
1/2 छोटा चम्मच(2.23 ग्राम) नमक

तेल
2.0 छोटा चम्मच(6.62 एम एल) तेल

मटर,सूखी
8.0 बड़ा चम्मच(108.96 ग्राम) मटर,सूखी

हरा धनिया
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(6.56 ग्राम) हरा धनिया

धनिया पाउडर
1.0 छोटा चम्मच(1.64 ग्राम) धनिया पाउडर

हल्दी पाउडर
1/2 छोटा चम्मच(1.19 ग्राम) हल्दी पाउडर

नमक
1.0 छोटा चम्मच(4.46 ग्राम) नमक

पानी
240.0 एम एल(240.0 एम एल) पानी
You can now buy your ingredients from a third party website
Items in your shopping basket is auto-populated/auto-listed. Nestlé owes no responsibility for Brands mentioned except for its own. Nestlé does not guarantee, endorse on quality or availability of other branded products in your shopping basket.
बनाने की विधि
- Step 1 पूर्व तैयारी1/2 कप आलू को उबालिये और मसलिये lरगड़े के लिए8 बड़े चम्मच मटर को रात भर भिगोकर रखिये और इसे 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/2 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच नमक डालकर 5 सीटी आने तक पानी की आवश्यक मात्रा के साथ कुकर में पकाइये |तैयारीएक कटोरे में 1/2 कप उबला और मसला हुआ आलू, 1/2 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच अमचूर, 1/2 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च, 1/2 छोटा चम्मच अदरक लहसुन का पेस्ट,1 बड़ा चम्मच कटा हरा धनिया डालिये |इसे मसलिये और अच्छे से मिलाइये lइसे गोल आकार की पेटिस में रोल करिये |एक कढ़ाई गरम करिये, 4 छोटा चम्मच तेल डालिये और कढ़ाई में पेटिस डालिये।पलटिये और दोनों तरफ समान रूप से हलका तलिये।परोसने के लिए, पेटिस को एक गहरे प्लेट में रखिये और उस पर तैयार रगड़ा डालिये।
आप रेसिपी को कैसे रेटिंग देंगे
If you enjoyed the recipe, rate it and
share it with your friends
सबसे अच्छी जोड़ी
फोर बीन सलाद
पकवान में एक चम्मच अलसी के बीज डालने से, ओमेगा 3 और इम्युनिटी बढ़ता है |
103 कैलोरी
5 मिनट
समान व्यंजन
30 मिनट
15 मिनट
20 मिनट
10 मिनट
20 मिनट
20 मिनट
15 मिनट
15 मिनट

ज़रूरत के हिसाब से बना मील प्लान पाएं
कुछ जानकारी भरें और अपनी ज़रूरत के हिसाब से तैयार मुफ़्त मील प्लान पाएं.
साइन अप करेंलोगों की पसंद
30 मिनट
15 मिनट
20 मिनट
10 मिनट
20 मिनट
20 मिनट
15 मिनट
15 मिनट
