कबाब में पोषक तत्वों से भरपूर हरी पत्तेदार मोड़ आपके दिल को स्वस्थ रखता है और हर प्रकार के भोजन के साथ जा सकता है | इस त्वरित, सरल कबाब को नाश्ते के लिए बनाएं या रात के खाने के लिए ऐपेटाइज़र के रूप में भी परोसें | अपने दैनिक भोजन में एक अतिरिक्त हरी सब्जी को शामिल करने के लिए साग को शामिल करना एक शानदार तरीका है |

मेथी पालक कबाब
169 15 मिनट 3 सर्विंग्स
पोषण संबंधी जानकारी
126.00 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 11.55 gm
- प्रोटीन 0.71 gm
- फैट्स (वसा) 7.26 gm
- फाइबर 1.75 gm
सामग्री

मेथी पत्ते
1/4 कटा हुआ मानक कप(12.805 ग्राम) मेथी पत्ते

पालक
1/4 कटा हुआ मानक कप(13.525 ग्राम) पालक

आलू
3.0 उबला और मसला बड़ा चम्मच(47.04 ग्राम) आलू

नेस्ले A + दही
1.0 बड़ा चम्मच(14.29 ग्राम) नेस्ले A + दही

ब्रेड क्रम्ब्स
1.0 बड़ा चम्मच(7.61 ग्राम) ब्रेड क्रम्ब्स

हरी मिर्च पेस्ट
1/2 छोटा चम्मच(2.345 ग्राम) हरी मिर्च पेस्ट

जीरा पाउडर
1/4 छोटा चम्मच(0.44 ग्राम) जीरा पाउडर

धनिया पाउडर
1/4 छोटा चम्मच(0.41 ग्राम) धनिया पाउडर

नमक
1/8 छोटा चम्मच(0.54 ग्राम) नमक

तेल
2.5 छोटा चम्मच(8.275 एम एल) तेल
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बनाने की विधि
- Step 1 एक मिश्रण कटोरा में, 1/4 कप कटा हुआ पुलाव, 1/4 कप कटा हुआ मेथी पत्ते, मसला हुआ आलू, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट और दही डालें |सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं, इसे मसलें और छोटे कबाब में आकार दें।इन कबाबों को 1/2 बड़ा चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स कोट करें। 1 छोटा चम्मच तेल के साथ उथले फ्राई |स्वादिष्ट मेथी पालक कबाब गरम परोसने के लिए तैयार है।
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सबसे अच्छी जोड़ी
सेब खजूर मिल्कशेक
चिया बीज का एक छोटा चम्मच ओमेगा 3 फैट्स, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट की अच्छाई प्रदान करता है |.
151 कैलोरी
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