15 मिनट 
3 कबाब में पोषक तत्वों से भरपूर हरी पत्तेदार मोड़ आपके दिल को स्वस्थ रखता है और हर प्रकार के भोजन के साथ जा सकता है | इस त्वरित, सरल कबाब को नाश्ते के लिए बनाएं या रात के खाने के लिए ऐपेटाइज़र के रूप में भी परोसें | अपने दैनिक भोजन में एक अतिरिक्त हरी सब्जी को शामिल करने के लिए साग को शामिल करना एक शानदार तरीका है |
पोषण संबंधी जानकारी
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एनर्जी (ऊर्जा)125.9 kcal
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कार्बोहाइड्रेट11.6 gm
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प्रोटीन0.7 gm
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फैट्स (वसा)7.3 gm
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फाइबर1.8 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
1/4 कटा हुआ मानक कप(13.0 ग्राम) मेथी पत्ते
1/4 कटा हुआ मानक कप(14.0 ग्राम) पालक
3.0 उबला और मसला बड़ा चम्मच(47.0 ग्राम) आलू
1.0 बड़ा चम्मच(14.0 ग्राम) नेस्ले A + दही
1.0 बड़ा चम्मच(8.0 ग्राम) ब्रेड क्रम्ब्स
1/2 छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) हरी मिर्च पेस्ट
1/4 छोटा चम्मच(0.44 ग्राम) जीरा पाउडर
1/4 छोटा चम्मच(0.41 ग्राम) धनिया पाउडर
1/8 छोटा चम्मच(0.54 ग्राम) नमक
3.0 छोटा चम्मच(8.0 एम एल) तेल
एक मिश्रण कटोरा में, 1/4 कप कटा हुआ पुलाव, 1/4 कप कटा हुआ मेथी पत्ते, मसला हुआ आलू, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/2 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट और दही डालें |
सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं, इसे मसलें और छोटे कबाब में आकार दें।
इन कबाबों को 1/2 बड़ा चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स कोट करें। 1 छोटा चम्मच तेल के साथ उथले फ्राई |
स्वादिष्ट मेथी पालक कबाब गरम परोसने के लिए तैयार है।
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