मेथी पापड़ सब्जी
134 10 मिनट 1 सर्विंग्स
राजस्थानी व्यंजनों का एक स्वादिष्ट व्यंजन, मेथी पापड़ की सब्जी, पापड़ और मेथी दानों को मीठी और तीखी ग्रेवी में भूनकर बनाई जाती है | यह एक सरल और झटपट बनने वाला भोजन है जो रोटी, परांठे या चावल के साथ भी अच्छा लगता है | मेथी के बीज और गुड़ का उपयोग आयरन, विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत प्रदान करता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 135.0 gm
311 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 34.43 gm
- प्रोटीन 16.81 gm
- फैट्स (वसा) 6.85 gm
- फाइबर 31.05 gm
सामग्री

Papad
2.0 नंबर (13.52 ग्राम)

Methi Seeds
3.0 बड़ा चम्मच (40.71 ग्राम)

Coriander Leaves
2.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.84 ग्राम)

Coriander Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.41 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Jeera
1/4 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)

Ajwain
1/4 छोटा चम्मच (0.58 ग्राम)

Haldi
1/4 छोटा चम्मच (0.6 ग्राम)

Hing
1/4 छोटा चम्मच (0.74 ग्राम)

Jaggery
1.0 बड़ा चम्मच पाउडर (10.35 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)

Water
15.0 एम एल (15.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 कढ़ाई गरम करें, उसमें 2 छोटे चम्मच तेल, 1/4 छोटा चम्मच जीरा,1/4 छोटा चम्मच हींग डालें और मिला लें |
- Step 2 फिर 3/4 कप मेथी, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच अजवाइन, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें, अच्छी तरह से मिला लें |
- Step 3 1 बड़ा चम्मच गुड़ , पानी डालें, 2 पापड़ के छोटे टुकड़े डालें और अच्छी तरह मिला लें |
- Step 4 1 बड़ा चम्मच हरा धनिया, कसूरी मेथी (पोषण सुझाव) डालें और 3 मिनट तक पका लें।
- Step 5 गरम परोसें |
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