मेथी चमन (पनीर मेथी पालक ग्रेवी सहित)
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 135.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 6.71 gm
- प्रोटीन 4.03 gm
- फैट्स (वसा) 17.18 gm
- फाइबर 2.43 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक कढ़ाई लें और कम लौ पर 2 छोटा चम्मच तेल गरम करें |
- Step 2
1/4 छोटा चम्मच जीरा डालें |
- Step 3
1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च को 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर के साथ मिला लें |
- Step 4
1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला और 2 बड़ा चम्मच चम्मच कटा हुआ मेथी डालें |
- Step 5
मेथी की सब्जी आधी मात्रा न हो जाएं तब तक भून लें |
- Step 6
2 बड़ा चम्मच पालक की प्यूरी को धीमी आंच पर पका लें |
- Step 7
80 एम एल पानी मिला लें |
- Step 8
पनीर के 5 क्यूब्स डालकर अच्छी तरह से मिला लें और पकाने के लिए ढक दें |
- Step 9
कुछ मिनटों के बाद, ढक्कन हटाकर 2 छोटा चम्मच क्रीम डालें |
- Step 10
रोटी के साथ गरम परोसें |
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