मूंग सलाद
29 10 मिनट 1 सर्विंग्स
प्रोटीन और फाइबर से भरा हुआ सलाद एक स्वादिष्ट विकल्प बनाता है |मूंग सलाद कम कैलोरी वाले खाद्य विकल्पों की तलाश कर रहे व्यक्तियों के लिए एक आदर्श सलाद है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
Whole Moong
2.06 बड़ा चम्मच (29.046 ग्राम)
Tomato
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (12.57 ग्राम)
Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)
Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)
Lemon Juice
1/2 छोटा चम्मच (2.04 एम एल)
Green Chilli Paste
1/4 छोटा चम्मच (1.1725 ग्राम)
Chaat Masala
1/8 छोटा चम्मच (0.23 ग्राम)
Salt
1/8 छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)
Water
77.32 एम एल (77.32 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 1/8 कप साबुत मूंग उबालें |
- Step 2 एक कटोरे में, उबला हुआ मूंग, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1/4 छोटा चम्मच हरी मिर्च पेस्ट, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/8 छोटा चम्मच चाट मसाला, 1/2 छोटा चम्मच नींबू रस, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें और अच्छी तरह से मिलायें |
- Step 3 परोसियेें |
सबसे अच्छी जोड़ी
50 कैलोरी
10 मिनट_Paneer_Curry_Hindi.00_00_02_03.Still002.webp){kind=small}
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