मूंग दाल हर्ब सूप
0 15 मिनट 1 सर्विंग्स
मूंग दाल हर्ब सूप एक स्वादिष्ट गाढ़ा सूप है और घर पर बनाने में आसान है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम सूप कटोरा - 180.0 gm
131 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 13.15 gm
- प्रोटीन 4.60 gm
- फैट्स (वसा) 5.05 gm
- फाइबर 3.52 gm
सामग्री

Moong Dal
1.0 बड़ा चम्मच (17.36 ग्राम)

Onion
1/8 मानक कप जूलीएन्न (13.98 ग्राम)

Lactose Free Milk
1/8 मानक कप (28.2552 एम एल)

Tomato
3.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (37.71 ग्राम)

Peanuts
1.0 बड़ा चम्मच (10.44 ग्राम)

Pudina
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.76 ग्राम)

Garlic
1/2 कसा हुआ छोटा चम्मच (2.075 ग्राम)

Black Peppercorn
2.0 नंबर (0.18 ग्राम)

Black Pepper
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.75 ग्राम)

Mixed Herbs
1/4 छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1/4 छोटा चम्मच (0.83 एम एल)

Water
100.0 एम एल (100.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कढ़ाई में 1/4 छोटा चम्मच तेल, 2 काली मिर्च, 1/8 कप लंबा कटा हुआ प्याज, 1/2 छोटा चम्मच कसा हुआ लहसुन गरम करें और इसे अच्छी तरह से भून लें |
- Step 2 1/4 छोटा चम्मच मिक्स्ड हर्ब्स, 3 बड़े चम्मच कटा हुआ टमाटर, भिगोई हुई मूंग दाल, आवश्यकता अनुसार पानी डालें, इसे अच्छी तरह मिलाएं और पकाएं |
- Step 3 इसे एक मुलायम पेस्ट में पीस लें |
- Step 4 एक कढ़ाई में मिश्रण डालें, 1/8 कप लैक्टोज़ रहित दूध, कुटी हुई मूंगफली, आवश्यकता अनुसार पानी, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ पुदीना डालें मिलाएं और अच्छी तरह से पकाएं |
- Step 5 गरमा गरम परोसें |
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