मूंग दाल डोसा
64 5 मिनट 1 सर्विंग्स
फाइबर और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, मूंग दाल डोसा एक आसान बनने वाली रेसिपी है जिसे आप नाश्ते और लंच बॉक्स के लिए तैयार कर सकते हैं |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 82.0 gm
142 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 15.99 gm
- प्रोटीन 3.31 gm
- फैट्स (वसा) 5.08 gm
- फाइबर 2.94 gm
सामग्री

Moong Dal
1.5 बड़ा चम्मच (26.04 ग्राम)

Rice Flour
1.0 छोटा चम्मच (3.09 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)

Green Chilli
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.53 ग्राम)

Ginger
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.54 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.5 छोटा चम्मच (4.965 एम एल)

Water
45.0 एम एल (45.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 कुछ घंटों के लिए 2 बड़े चम्मच मूंग दाल को धोकर भिगो दें।
- Step 2 दाल को रगड़ कर धो लें और उसमें 1 छोटा चम्मच चावल आटा डालें, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें, 1/4 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च, 1/4 छोटा चम्मच कटा हुआ अदरक, 1/4 छोटा चम्मच नमक, डालकर मिला लें। अच्छी तरह से मिला लें और इस मिश्रण को मुलायम होने तक पीसें।
- Step 3 अब एक नॉनस्टिक चपटा तवा को मध्यम से कम आंच पर गरम करें।
- Step 4 घोल को डालें और फैला लें।
- Step 5 डोसा के किनारों से 2 छोटा चम्मच तेल डालें, पलटें और दोनों तरफ से अच्छी तरह से भूनें।
- Step 6 गरम अपनी मनपसंद चटनी के साथ परोसें|
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