मिश्रित फल स्मूदी
226 10 मिनट 1 सर्विंग्स
यह एक पौष्टिक गैर-वातित पेय है जिसमें महत्वपूर्ण मात्रा में फाइबर, विटामिन, प्रोबायोटिक्स और अन्य पोषक तत्व पाये जाते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम गिलास - 160.0 gm
122 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 19.31 gm
- प्रोटीन 2.53 gm
- फैट्स (वसा) 3.39 gm
- फाइबर 1.96 gm
सामग्री
नेस्ले A + दही
1/3 मानक कप (79.5366 ग्राम)
सेब,बड़ा
1/4 कटा हुआ मानक कप (32.25 ग्राम)
केला
1/4 कटा हुआ मानक कप (35.56 ग्राम)
स्ट्रॉबेरी
0.13 कटा हुआ मानक कप (18.66 ग्राम)
चीनी
1.0 छोटा चम्मच (4.4 ग्राम)
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बनाने की विधि
- Step 1
ब्लेंडर में 1/4 कप काटा हुआ केला, 1/4 कप कटा हुआ सेब, 1/8 कप कटी हुई स्ट्रॉबेरीज, 1 छोटा चम्मच चीनी, 1/2 कप दही डालिये और अच्छे से पीस लीजिए |
- Step 2
ठंडा परोसिए |
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