30 मिनट 
2 मिलेट बैंगनी पत्ता गोभी पराठा पिज़्ज़ा मिलेट है, और बैंगनी गोभी पराठा बेस, विभिन्न प्रकार की सब्जियों के साथ सबसे ऊपर, एक उंगली चाटने वाला स्वस्थ नाश्ता बनाता है जिसे हल्के भोजन के रूप में भी लिया जा सकता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 115.0 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)196.1 kcal
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कार्बोहाइड्रेट18.1 gm
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प्रोटीन3.1 gm
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फैट्स (वसा)10.6 gm
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फाइबर4.0 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
एक कटोरा में, 4 बड़े चम्मच रागी आटा, 1 छोटा चम्मच तेल, 2 बड़े चम्मच कसा हुआ बैंगनी पत्ता गोभी, 1/4 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर और 1/4 चम्मच कटा हुआ पुदीना मिला लें |
थोड़ा पानी डालें और इसे आटा में गूंध लें |
एक पराठा में बेल लें और 1 छोटा चम्मच घी के साथ सेंक लें |
अच्छी तरह से पका लें और अलग से रखें |
पिज्जा के लिए, तैयार पराठा लें और उस पर, 1 बड़ा चम्मच पिज़्ज़ा सॉस फैला लें |
1 बड़ा चम्मच कटी हुई शिमला मिर्च, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ बेबी कॉर्न, 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चीज़, 1/4 छोटा चम्मच ऑरेगैनो और 1/4 छोटा चम्मच रेड चिली फ्लेक्स डालें |
ढ़के और इसे थोड़ा सेंक लें |
एक स्वस्थ देसी पिज्जा परोसें |
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