10 मिनट अधिक फल खाने से आपको विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं। यह पोषक तत्व वास्तव में अकेले किसी भी फल की तुलना में अधिक शक्तिशाली,स्वास्थ्य लाभ, उत्पन्न करने के लिए एक साथ काम करते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
रेसिपी डाउनलोड करें-
एनर्जी (ऊर्जा)326.2 kcal
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कार्बोहाइड्रेट11.3 gm
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प्रोटीन3.1 gm
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फैट्स (वसा)29.8 gm
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कैल्शियम51.1 mg
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फाइबर2.8 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
1/4 मानक कप(63.0 ग्राम) व्हिप्पड क्रीम
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(17.0 ग्राम) डार्क चॉकलेट
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(19.0 ग्राम) अखरोट
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(11.0 ग्राम) खरबूजा
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) कीवी
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(6.0 ग्राम) सेब,बड़ा
1.0 बड़ा चम्मच(11.0 ग्राम) अनार, मरून बीज
एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ सेब, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ कीवी,1 बड़ा चम्मच कटा हुआ खरबूजा और 1 बड़ा चम्मच अनार। एक साथ मिला लें |
मिश्रित फल की एक परत बना लें |
उस पर तैयार 1/4 कप व्हिप्पड क्रीम फैला लें |
2 बड़े चम्मच पिघला डार्क चॉकलेट को ऊपर से डालें |
2 बड़े चम्मच कटा हुआ अखरोट डालें |
इसे दोहरा लें |
ठंडा परोसें |
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