अधिक फल खाने से आपको विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं।यह पोषक तत्व वास्तव में अकेले किसी भी फल की तुलना में अधिक शक्तिशाली और स्वस्थ है।
मिक्स फ्रूट डिलाइट
185 10 मिनट 2 सर्विंग्स
पोषण संबंधी जानकारी
326.19 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 11.27 gm
- प्रोटीन 3.12 gm
- फैट्स (वसा) 29.78 gm
- फाइबर 2.75 gm
सामग्री

व्हिप्पड क्रीम
1/4 मानक कप(63.0 ग्राम) व्हिप्पड क्रीम

डार्क चॉकलेट
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(17.0 ग्राम) डार्क चॉकलेट

अखरोट
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(19.0 ग्राम) अखरोट

खरबूजा
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(11.0 ग्राम) खरबूजा

कीवी
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) कीवी

सेब,बड़ा
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(6.0 ग्राम) सेब,बड़ा

अनार, मरून बीज
1.0 बड़ा चम्मच(11.0 ग्राम) अनार, मरून बीज
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बनाने की विधि
- Step 1 एक कटोरे में 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ सेब, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ कीवी,1 बड़ा चम्मच कटा हुआ खरबूजा और 1 बड़ा चम्मच अनार। एक साथ मिला लें |मिश्रित फल की एक परत बना लें |उस पर तैयार 1/4 कप व्हिप्पड क्रीम फैला लें |2 बड़े चम्मच पिघला हुआ डार्क चॉकलेट को ऊपर से डालें |2 बड़े चम्मच कटा हुआ अखरोट डालें |इसे दोहरा लें |ठंडा परोसें |
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सबसे अच्छी जोड़ी
शकरकंद खीर
हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, कैल्शियम युक्त सफेद तिल के बीज का एक चम्मच डालें ।
135.37 कैलोरी
10 मिनट
मटर पनीर सब्जी
पकवान में एक चम्मच मिश्रित बीज डालनेसे, ओमेगा 3 और इम्युनिटी बढ़ता है |
129.61 कैलोरी
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