फल कई आवश्यक पोषक तत्व के स्रोत हैं, सब्जियों और फलों से भरपूर आहार खाने से कठिन बीमारियों का खतरा कम हो सकता है, फल खाने से फाइबर और पोटैशियम का सेवन बढ़ने में मदद होती है, जो महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं।