मसूर दाल चिकन बर्गर
0 25 मिनट 1 सर्विंग्स
दाल पनीर के साथ बना हुआ यह बर्गर हमारे नियमित बर्गर में एक अच्छा और स्वस्थ मोड़ देता है
मसूर दाल रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करती है, कोलेस्ट्रॉल कम करती है, वजन घटाने में मदद करती हैसूरन फाइबर, पोटैशियम, मैंगनीज, कॉपर और एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 243.0 gm
473 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 50.75 gm
- प्रोटीन 9.10 gm
- फैट्स (वसा) 18.60 gm
- फाइबर 4.86 gm
सामग्री

Burger Bun
1.0 मध्यम आकार (66.33 ग्राम)

Whole Masoor
1/3 बड़ा चम्मच (4.2999 ग्राम)
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Chicken, Breast
2.0 बड़ा चम्मच कटा हुआ(श्रेडेड) (21.46 ग्राम)

Yam
1.0 उबला और मसला बड़ा चम्मच (13.51 ग्राम)

Cauliflower
1.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (8.33 ग्राम)

Red Capsicum
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (3.0 ग्राम)

Ginger Garlic Paste
1/4 छोटा चम्मच (1.26 ग्राम)

Onion
2.0 स्लाइस (18.48 ग्राम)

Tomato
2.0 स्लाइस (11.8 ग्राम)

Cucumber
2.0 स्लाइस (15.1 ग्राम)

Lettuce
1.0 नंबर (18.17 ग्राम)

Cheese Slice
1.0 नंबर (21.0 ग्राम)

Bread Crumbs
1.0 बड़ा चम्मच (7.61 ग्राम)

Mayonnaise
1.0 बड़ा चम्मच (19.79 ग्राम)

Red Chilly
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.54 ग्राम)

Black Pepper
1/4 छोटा चम्मच (0.63 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
1.0 छोटा चम्मच (3.31 एम एल)

Water
7.51 एम एल (7.51 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
पूर्व तैयारी
- Step 1 सूरन को उबालकर काट लें, मसूर दाल को भिगोये और उबालें |
-
तैयारी
- Step 1 एक कटोरे में, 1 बड़ा चम्मच उबला हुआ और कटा हुआ सुरन, उबला हुआ श्रेडेड चिकन, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ फूल गोभी, उबली हुई मसूर दाल, 1 छोटा चम्मच कटी हुई लाल शिमला मिर्च, 1 बड़ा चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स, 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1 छोटा चम्मच अदरक लहसुन पेस्ट डालें |
- Step 2 मसलें और इसे अच्छी तरह से मिलायें |
- Step 3 मिश्रण को पेटिस का आकार दें |
- Step 4 एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच तेल में दोनों तरफ से पेटिस हलका तलें और इसे अलग से रखें |
-
बर्गर के लिए
- Step 1 1 बर्गर बन लें |
- Step 2 इसे आधा में काटें |
- Step 3 कटे हुए बन स्लाइस पर 1 बड़ा चम्मच मेयोनेज़ फैलायें |
- Step 4 1 लेट्यूस पत्ता, इसके ऊपर 1 तैयार पेटिस, 1 चीज़ स्लाइस, खीरा के 2 स्लाइस, प्याज के 2 स्लाइस, टमाटर के 2 स्लाइस डालें |
- Step 5 इसे दूसरे बन स्लाइस के साथ कवर करें और परोसें |
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