इस पास्ता में सब्जी की अच्छी मात्रा होती है और यह क्रीमी पास्ता स्वादिष्ट और बनाने में आसान भी होता है |
मशरूम ब्रोक्कोली क्रीमी पास्ता
377 20 मिनट 1 सर्विंग्स
पोषण संबंधी जानकारी
180.05 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 17.39 gm
- प्रोटीन 3.03 gm
- फैट्स (वसा) 10.09 gm
- फाइबर 1.83 gm
सामग्री

नेस्ले A + दूध
1/2 मानक कप(102.0 एम एल) नेस्ले A + दूध

मैदा
1/2 बड़ा चम्मच(4.0 ग्राम) मैदा

मक्खन
1/2 बड़ा चम्मच(6.0 ग्राम) मक्खन

मैक्रोनी
1/4 मानक कप(26.0 ग्राम) मैक्रोनी

बटन मशरुम
1/4 कटा हुआ मानक कप(24.0 ग्राम) बटन मशरुम

ब्रोक्कोली
5.0 छोटे फूल(39.0 ग्राम) ब्रोक्कोली

क्रीम
1.0 बड़ा चम्मच(14.0 ग्राम) क्रीम

लहसुन
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) लहसुन

ऑरेगैनो
1/4 छोटा चम्मच(0.27 ग्राम) ऑरेगैनो

काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.75 ग्राम) काली मिर्च

नमक
0.75 छोटा चम्मच(3.0 ग्राम) नमक

मक्खन
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) मक्खन

जैतून तेल
1/8 छोटा चम्मच(0.29 एम एल) जैतून तेल

पानी
50.0 एम एल(50.0 एम एल) पानी
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बनाने की विधि
- Step 1 क्रीमयुक्त सॉस बनाने के लिए, कढ़ाई में, 1/2 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें |1/2 बड़ा चम्मच मैदा डालें और अच्छी तरह से मिला लें |कम आंच पर 1/2 कप दूध डालें और इसे गाढ़ा होने तक अच्छी तरह मिला लें।एक ताज़ा कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच मक्खन और 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन डालें और अच्छी तरह से भून लें |1/4 कप टुकड़ा मशरूम, और 5 ब्रोकोली फूल डालें और फिर से भून लें |1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, ऑरेगैनो, नमक डालें और अच्छी तरह से मिला लें।अब, तैयार की गई क्रीमी सॉस, 1 बड़ा चम्मच ताजा क्रीम और पकी हुई मैक्रोनी डालें।अच्छी तरह से मिलाएं और गरम परोसें|
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सबसे अच्छी जोड़ी
ब्लैक बीन्स राजमा सोयाबीन मेक्सिकन सलाद ओलिव आयल सहित
एक छोटा चम्मच पुदीना के पत्तो में एंटी इन्फ्लमेट्री गुण होते है जो पाचन को अच्छा रखते हैं और पेट को भी ठंडा रखते है |
125.57 कैलोरी
10 मिनट
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