मल्टीग्रेन नारियल पराठा पिज़्ज़ा रेसिपी

विभिन्न प्रकार की स्वस्थ सब्जी टॉपिंग के साथ पिज्जा सॉस का उपयोग करके पिज्जा को विशिष्ट और पौष्टिक बना सकते हैं अपने नियमित पिज्जा क्रस्ट के आलावा और भोजन में अच्छी वसा और पर्याप्त ऊर्जा शामिल करने के लिए पराठा का उपयोग करना एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है |

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 227.8 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 9.4 gm
    फैट्स (वसा)
  • 73.5 mg
    कैल्शियम
  • 4.5 gm
    प्रोटीन
  • 5.0 gm
    फाइबर
  • 23.7 gm
    कार्बोहाइड्रेट
1.0 बड़ा चम्मच(9.0 ग्राम) गेहूं आटा
1.0 आटा, बड़ा चम्मच(7.0 ग्राम) जवार
1.0 आटा, बड़ा चम्मच(6.0 ग्राम) ओट्स
1.0 बड़ा चम्मच(10.0 ग्राम) बेसन
1/2 आटा, बड़ा चम्मच(4.0 एम एल) बाजरा
2.0 कसा हुआ छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) सूखा नारियल
0.13 छोटा चम्मच पाउडर(0.27 ग्राम) सूखी लाल मिर्च
0.13 छोटा चम्मच(0.22 ग्राम) जीरा पाउडर
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) गौ का घी
30.0 एम एल(30.0 एम एल) पानी
2.0 स्लाइस बड़ा चम्मच(13.0 ग्राम) बेबी कॉर्न
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(15.0 ग्राम) चीज़
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(10.0 ग्राम) लाल शिमला मिर्च
1.0 बड़ा चम्मच(20.0 ग्राम) पिज़्ज़ा चटनी
1/2 छोटा चम्मच(0.55 ग्राम) ऑरेगैनो
1/4 छोटा चम्मच(0.38 ग्राम) रेड चिली फ्लेक्स
  • एक कटोरे में, 1/2 छोटा चम्मच गेहूं आटा, 1/2 छोटा चम्मच बाजरा आटा, 1 बड़ा चम्मच जवार आटा, 1 बड़ा चम्मच ओट्स आटा, 1 बड़ा चम्मच बेसन, 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ सूखा नारियल, 1/8 छोटा चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 चम्मच नमक, 1/8 चम्मच लाल मिर्च पाउडर और पानी डालें |

  • आटा गूंध लें और छोटे भागों में विभाजित करें |

  • प्रत्येक भाग को पराठा में बेल लें |

  • 1 छोटा चम्मच घी के साथ दोनों तरफ पराठा को अच्छी तरह से सेकें |

  • पराठा पर, 1 बड़ा चम्मच पिज़्ज़ा चटनी, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ बेबी कॉर्न, 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चीज़, 1 बड़ा चम्मच कटी हुई लाल शिमला मिर्च डालें और एक गरम तवे के ऊपर रखें |

  • 1/4 छोटा चम्मच रेड चिली फ्लेक्स और 1/2 छोटा चम्मच ऑरेगैनो को पराठे पर छिड़क लें | ढक्कन ढक कर चीज़ पिघल जाए तब तक पका लें |

  • एक देसी स्पर्श के साथ पराठा पिज़्ज़ा को परोसें|

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