मक्खन तिल पराठा धनिया चटनी सहित रेसिपी

कैल्शियम सहित पोषक तत्वों से भरपूर, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है |तिल पराठा ऊर्जा और पोषक तत्व घने और एक संपूर्ण भोजन है |

पोषण संबंधी जानकारी

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  • 10.5 gm
    फैट्स (वसा)
  • 7.0 gm
    फाइबर
  • 34.0 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 64.8 mg
    कैल्शियम
  • 3.3 gm
    प्रोटीन
  • 266.3 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
5.0 बड़ा चम्मच(44.0 ग्राम) गेहूं आटा
1.0 छोटा चम्मच(3.0 ग्राम) तिल, सफ़ेद
0.13 छोटा चम्मच(0.56 ग्राम) नमक
2.0 छोटा चम्मच(8.0 ग्राम) मक्खन
22.0 एम एल(22.0 एम एल) पानी
0.14 कटा हुआ मानक कप(6.0 ग्राम) हरा धनिया
0.21 बड़ा चम्मच(2.0 ग्राम) मूंगफली
0.14 बड़ा चम्मच(2.0 एम एल) निम्बू रस
0.27 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.58 ग्राम) हरी मिर्च
0.14 छोटा चम्मच(0.62 ग्राम) नमक
3.0 एम एल(3.0 एम एल) पानी
  • हरी चटनी बनाने के लिए, एक मिक्सी लें और 1/8 कप हरा धनिया, 1 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च, 1/2 छोटे चम्मच नींबू रस, 1/4 छोटा चम्मच नमक और मुलायम पीस ले और अलग से रखें |

  • एक मिश्रण कटोरा में, 3 बड़े चम्मच गेहूं का आटा, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1 छोटा चम्मच सफेद तिल , 1 छोटा चम्मच मक्खन लें और अच्छी तरह से मिलाएं |

  • थोड़ा पानी डालें, इसे नरम आटा में गूंध लें |

  • एक गोले को गेहूं के आटे में डालें और बेलें , उन्हें समतल करें और बेलन का उपयोग करके एक गोलाकार रोटी के आकार में बनाएं।

  • कम आंच पर एक नॉनस्टिक तवा गरम करें और उस पर पराठा भूनें । पलटें और पराठा पर 1 छोटा चम्मच मक्खन फैलाइये |

  • सुनिश्चित करें कि दोनों पक्ष अच्छी तरह से भूरे रंग का हो जाए |

  • गरमा गरम परोसियें |

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