20 मिनट कैल्शियम सहित पोषक तत्वों से भरपूर, हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है |तिल पराठा ऊर्जा और पोषक तत्व घने और एक संपूर्ण भोजन है |
पोषण संबंधी जानकारी
रेसिपी डाउनलोड करें-
फैट्स (वसा)10.5 gm
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फाइबर7.0 gm
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कार्बोहाइड्रेट34.0 gm
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कैल्शियम64.8 mg
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प्रोटीन3.3 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)266.3 kcal
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
हरी चटनी बनाने के लिए, एक मिक्सी लें और 1/8 कप हरा धनिया, 1 छोटा चम्मच कटी हुई हरी मिर्च, 1/2 छोटे चम्मच नींबू रस, 1/4 छोटा चम्मच नमक और मुलायम पीस ले और अलग से रखें |
एक मिश्रण कटोरा में, 3 बड़े चम्मच गेहूं का आटा, 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1 छोटा चम्मच सफेद तिल , 1 छोटा चम्मच मक्खन लें और अच्छी तरह से मिलाएं |
थोड़ा पानी डालें, इसे नरम आटा में गूंध लें |
एक गोले को गेहूं के आटे में डालें और बेलें , उन्हें समतल करें और बेलन का उपयोग करके एक गोलाकार रोटी के आकार में बनाएं।
कम आंच पर एक नॉनस्टिक तवा गरम करें और उस पर पराठा भूनें । पलटें और पराठा पर 1 छोटा चम्मच मक्खन फैलाइये |
सुनिश्चित करें कि दोनों पक्ष अच्छी तरह से भूरे रंग का हो जाए |
गरमा गरम परोसियें |
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