10 मिनट 
2 विभिन्न प्रकार की सब्जियों, ताज़ी जड़ी-बूटियों और नींबू से बना एक उत्तम गर्मियों का सलाद किसी भी भोजन या एक स्वस्थ नाश्ते के साथ एक आदर्श पक्ष बनाता है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
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एनर्जी (ऊर्जा)53.6 kcal
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कार्बोहाइड्रेट8.9 gm
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प्रोटीन0.6 gm
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फैट्स (वसा)0.2 gm
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फाइबर2.9 gm
- सामग्री
- बनाने की विधि
6.0 बड़ा चम्मच उबला हुआ(72.0 ग्राम) स्वीट कॉर्न
3.0 जूलीएन्न बड़ा चम्मच(17.0 ग्राम) पत्ता गोभी
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच(19.0 ग्राम) गाजर (नारंगी रंग)
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(25.0 ग्राम) टमाटर, पका
3.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(30.0 ग्राम) शिमला मिर्च
2.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच(16.0 ग्राम) प्याज
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) सिरका
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.75 ग्राम) काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) नमक
एक बड़े कटोरे में, 3 बड़े चम्मच कटा हुआ पत्ता गोभी, 2 बड़े चम्मच कसा हुआ गाजर, 3 बड़े चम्मच कटा हुआ शिमला मिर्च, 4 बड़े चम्मच कटा हुआ टमाटर , 2 बड़े चम्मच कटी हुई प्याज, 6 बड़े चम्मच उबाले हुए स्वीट कॉर्न डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
1/4 छोटा चम्मच नमक, 1 छोटा चम्मच सिरका और 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च डालकर मिला लें |
सारी सामग्री को अच्छे से मिला लें |
ठंडा परोसें |
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