स्वीट कॉर्न मटर सब्जी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 90.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 8.56 gm
- प्रोटीन 0.89 gm
- फैट्स (वसा) 3.61 gm
- फाइबर 2.96 gm
सामग्री
बनाने की विधि
- Step 1
एक कढ़ाई में 1 छोटा चम्मच तेल गरम करिये।
- Step 2
1/4 छोटा चम्मच जीरा डालिये और चटकने दीजिये।
- Step 3
इसमें 15 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर, 1छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन डालिये और भूनिये।
- Step 4
इसके बाद, 15 बड़ा चम्मच उबला हुआ मटर, 2 बड़ा चम्मच उबला हुआ मकई डालिये और भूनिये।
- Step 5
इसमें 1/4 छोटा चम्मच हल्दी , लाल मिर्च पाउडर, धनिआ पाउडर डालिये और अच्छी तरह मिलाईये ।
- Step 6
अच्छी तरह मिलाने के बाद इसमें पर्याप्त मात्रा में पानी डालिये, 1/4 छोटा चम्मच नमक डालिये और फिर से अच्छी तरह से भूनिये ।
- Step 7
पौष्टिक सुझाव के लिए काले तिल डालिये।
- Step 8
रोटी के साथ गरमा गरम परोसिये |
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