भेलपूरी स्प्राउट्स सहित
0 20 मिनट 2 सर्विंग्स
भेलपुरी एक खस्ती और कुरकुरी डिश है जिसमें मीठे, खट्टे और तीखे स्वाद का मेल होता है। अंकुरित मूंग में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स होते हैं।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 61.0 gm
149 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 24.39 gm
- प्रोटीन 1.66 gm
- फैट्स (वसा) 2.40 gm
- फाइबर 2.64 gm
सामग्री

Puffed Rice
1.0 मानक कप (26.16 ग्राम)

Whole Moong
2.0 अंकुरित बड़ा चम्मच (21.58 ग्राम)

Potato
2.0 उबला और कटा हुआ बड़ा चम्मच (24.8 ग्राम)

Tomato
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (12.57 ग्राम)

Onion
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (8.02 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.92 ग्राम)

Sev
1.5 बड़ा चम्मच (12.225 ग्राम)

Papdi
5.0 नंबर (21.4 ग्राम)

Dates
0.48 कटा हुआ बड़ा चम्मच (7.8816 ग्राम)

Jaggery
0.24 बड़ा चम्मच पाउडर (2.484 ग्राम)

Pudina
0.24 कटा हुआ बड़ा चम्मच (0.45 ग्राम)

Garlic
0.24 कटा हुआ बड़ा चम्मच (1.8096 ग्राम)

Tamarind
0.24 बड़ा चम्मच (3.1752 ग्राम)

Coriander Leaves
0.24 कटा हुआ बड़ा चम्मच (0.79 ग्राम)

Red Chilly
0.24 नंबर (0.18 ग्राम)

Lemon Juice
0.24 छोटा चम्मच (0.98 एम एल)

Hing
0.03 छोटा चम्मच (0.09 ग्राम)

Salt
0.06 छोटा चम्मच (0.27 ग्राम)

Water
11.99 एम एल (11.99 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
पूर्व तैयारी
- Step 1 खजूर को भिगोयेें
- Step 2 आलू को उबाल लें और 2 बड़ा चम्मच काट लें
- Step 3 मूंग भिगोये और अंकुरीत होने दें
-
चटनी के लिए
- Step 1 एक मिक्सी में, भिगोए खजूर, 2 बड़ा चम्मच गुड़ , 2 बड़े चम्मच इमली, 1/2 छोटा चम्मच नमक, 2 बड़े छोटा चम्मच कटा हुआ पुदीना, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ हरा धनिया, 2 चम्मच नींबू रस, 1/4 चम्मच हींग, 2 बड़े चम्मच कटा हुआ लहसुन, 2 लाल मिर्च और पानी आवश्यकता अनुसार डालें |
- Step 2 इसे एक अच्छे पेस्ट में पीस ले और इसे एक तरफ रखें |
-
भेलपुरी के लिए
- Step 1 एक पतीले में, 2 बड़ा चम्मच कटा हुआ उबला हुआ आलू, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ प्याज और 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ टमाटर डालें |
- Step 2 तैयार चटनी के 2 बड़ा चम्मच डालें |
- Step 3 इसे अच्छी तरह मिला लें |
- Step 4 1 कप मुरमुरा, 1 बड़ा चम्मच सेव डालें और इसे अच्छी तरह मिला लें |
- Step 5 5 पापड़ी डाले, 1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया और पूरे मूंग अंकुरित डालेें |
- Step 6 अच्छी तरह से मिला लें |
- Step 7 परोसियें |
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