भूरे चावल रेसिपी

भूरे चावल एक अत्यधिक पौष्टिक रेसिपी है। भूरे चावल कैलोरी में अपेक्षाकृत कम होते है, फाइबर में अधिक और ग्लूटन मुक्त है और इसे विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में शामिल किया जा सकता है।

पोषण संबंधी जानकारी

  • 21.2 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 0.1 gm
    फैट्स (वसा)
  • 0.1 mg
    आयरन (लोह)
  • 100.1 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 0.8 gm
    प्रोटीन
  • 2.2 mg
    कैल्शियम
4.0 बड़ा चम्मच(54.0 ग्राम) भूरे चावल
160.0 एम एल(160.0 एम एल) पानी
  • प्रेशर कुकर में 1/4 कप धुले हुए भूरे चावल और पर्याप्त पानी डालें, ढक्कन से ढक दें और पकने दें।

  • गरमा गरम परोसें ।

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