भुना पनीर रेसिपी

पनीर का उपयोग आमतौर पर भारतीय रसोई में किया जाता है और पनीर के साथ कई व्यंजन बनाए जाते हैं क्योंकि यह प्रोटीन, कैल्शियम और फोलेट से भरपूर होता है | यह हड्डियों के स्वास्थ्य और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद करता है | भोजन शुरू करने के लिए भुना पनीर एक बेहतरीन स्टार्टर है |

पोषण संबंधी जानकारी

  • 18.1 gm
    फैट्स (वसा)
  • 13.0 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 479.6 mg
    कैल्शियम
  • 1.0 mg
    आयरन (लोह)
  • 11.5 gm
    प्रोटीन
  • 2.5 mcg
    विटामिन A
  • 350.1 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 0.0 mcg
    विटामिन B12
100.0 Gram(100.0 ग्राम) पनीर
1/4 छोटा चम्मच(0.3 ग्राम) मिक्स्ड हर्ब्स
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.75 ग्राम) काली मिर्च
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.54 ग्राम) सूखी लाल मिर्च
1/4 छोटा चम्मच(0.44 ग्राम) जीरा पाउडर
1/8 छोटा चम्मच(0.54 ग्राम) नमक
1.0 छोटा चम्मच(4.0 ग्राम) मक्खन
  • एक कढ़ाई में, 1 छोटा चम्मच मक्खन गरम करें, मसालेदार पनीर डालें |

  • सुनहरा भूरा होने तक दोनों पक्षों पर पकाए|

  • गरम परोसें |

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