पनीर का उपयोग आमतौर पर भारतीय रसोई में किया जाता है और पनीर के साथ कई व्यंजन बनाए जाते हैं क्योंकि यह प्रोटीन, कैल्शियम और फोलेट से भरपूर होता है |यह हड्डियों के स्वास्थ्य और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद करता है |भोजन शुरू करने के लिए भुना पनीर एक बेहतरीन स्टार्टर है |