भिंडी सभी बच्चों द्वारा सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली सब्जी है | यह व्यंजन बच्चों की पसंदीदा भिन्डी को अनोखे तरीके से बनाने का सही तरीका है | यह आहार में दही को शामिल करने का एक शानदार तरीका है |
भिंडी कढ़ी
190 20 मिनट 2 सर्विंग्स
पोषण संबंधी जानकारी
86.37 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 7.62 gm
- प्रोटीन 2.05 gm
- फैट्स (वसा) 4.11 gm
- फाइबर 2.56 gm
सामग्री

भिंडी
1/2 कटा हुआ मानक कप(49.0 ग्राम) भिंडी

नेस्ले A + दही
1/4 मानक कप(60.0 ग्राम) नेस्ले A + दही

बेसन
1.0 बड़ा चम्मच(10.0 ग्राम) बेसन

हरी मिर्च
1/4 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.53 ग्राम) हरी मिर्च

हरा धनिया
1.0 कटा हुआ छोटा चम्मच(0.92 ग्राम) हरा धनिया

गुड़
1/4 छोटा चम्मच(1.0 ग्राम) गुड़

जीरा
1/4 छोटा चम्मच(0.59 ग्राम) जीरा

सरसों बीज
1/4 छोटा चम्मच(0.93 ग्राम) सरसों बीज

कड़ी पत्ता
4.0 नंबर(0.44 ग्राम) कड़ी पत्ता

सूखी लाल मिर्च
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.54 ग्राम) सूखी लाल मिर्च

हल्दी पाउडर
0.75 छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) हल्दी पाउडर

हींग
1/4 छोटा चम्मच(0.74 ग्राम) हींग

नमक
1/2 छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) नमक

तेल
1.0 छोटा चम्मच(3.0 एम एल) तेल

पानी
100.0 एम एल(100.0 एम एल) पानी
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बनाने की विधि
- Step 1 1/2 छोटे चम्मच तेल, 1/2 कप भिंडी डालें और अच्छी तरह से मिला लें |1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें, अच्छी तरह से मिलायें, ढकें और इसे पकने दें |एक कटोरा में 1/4 कप दही डालें 1 बड़ा चम्मच बेसन डालें 1/4 छोटा चम्मच हल्दी डालें, अच्छी तरह से फेंटे और फिर पानी मिलाएं |1 एक कढ़ाई में 1/2 छोटा चम्मच तेल डालें 1/4 छोटा चम्मच राई डालें 1/4 छोटा चम्मच जीरा डालें 1/4 हरी मिर्च डालें ,4 कड़ी पत्ता डालें |1/4 छोटा चम्मच हींग डालें, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी डालें और अच्छी तरह से मिला लें, इसमें मिश्रण डालें और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें |1/4 छोटा चम्मच गुड़ डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |इसमें पका हुआ भंडी डालें |1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालेंचपाती के साथ परोसें |
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सबसे अच्छी जोड़ी
केसर लस्सी
मिश्रित मेवे का एक छोटा चम्मच ओमेगा - 3 फैट्स, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स की अच्छाई प्रदान करता है|
121.39 कैलोरी
10 मिनट
सोया कीमा
हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, कैल्शियम युक्त सफेद तिल का एक छोटा चम्मच डालें।.
103.63 कैलोरी
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