20 मिनट भिंडी सभी बच्चों द्वारा सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली सब्जी है | यह व्यंजन बच्चों की पसंदीदा भिन्डी को अनोखे तरीके से बनाने का सही तरीका है | यह आहार में दही को शामिल करने का एक शानदार तरीका है |
पोषण संबंधी जानकारी
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एनर्जी (ऊर्जा)86.4 kcal
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कार्बोहाइड्रेट7.6 gm
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प्रोटीन2.1 gm
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फैट्स (वसा)4.1 gm
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फाइबर2.6 gm
- सामग्री
- चरण-दर-चरण निर्देश
- FAQs
1/2 छोटे चम्मच तेल, 1/2 कप भिंडी डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें, अच्छी तरह से मिलायें, ढकें और इसे पकने दें |
एक कटोरा में 1/4 कप दही डालें 1 बड़ा चम्मच बेसन डालें 1/4 छोटा चम्मच हल्दी डालें, अच्छी तरह से फेंटे और फिर पानी मिलाएं |
1 एक कढ़ाई में 1/2 छोटा चम्मच तेल डालें 1/4 छोटा चम्मच राई डालें 1/4 छोटा चम्मच जीरा डालें 1/4 हरी मिर्च डालें ,4 कड़ी पत्ता डालें |
1/4 छोटा चम्मच हींग डालें, 1/4 छोटा चम्मच हल्दी डालें और अच्छी तरह से मिला लें, इसमें मिश्रण डालें और 1/4 छोटा चम्मच नमक डालें |
1/4 छोटा चम्मच गुड़ डालें और अच्छी तरह से मिलाएं |
इसमें पका हुआ भंडी डालें |
1 छोटा चम्मच कटा हुआ हरा धनिया डालें
चपाती के साथ परोसें |
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