भरवां भिंडी
161 10 मिनट 3 सर्विंग्स
भिंडी हर घर में आमतौर पर खाई जाने वाली सब्जी है जो फाइबर में उच्च होती है, आपको लंबे समय तक तृप्त रखती है और कम ऊर्जा वाली सब्जी है | भरवा भिंडी के अंदर एक स्वादिष्ट मिश्रण भरा जाता है और पूरी तरह से तली हुई है, यह एक स्वाद बढ़ाने वाली है जो सभी को पसंद आती है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 80.0 gm
247 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 12.32 gm
- प्रोटीन 6.92 gm
- फैट्स (वसा) 18.15 gm
- फाइबर 5.49 gm
सामग्री

Bhindi
6.0 मध्यम आकार (42.48 ग्राम)

Peanuts
3.0 बड़ा चम्मच पाउडर (28.68 ग्राम)

Coriander Leaves
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (3.28 ग्राम)

Sugar
1.0 छोटा चम्मच (4.4 ग्राम)

Red Chilly
1/2 छोटा चम्मच पाउडर (1.08 ग्राम)

Dry Mango Powder
1/4 छोटा चम्मच (0.53 ग्राम)

Garam Masala
1/4 छोटा चम्मच (0.37 ग्राम)

Jeera
1/4 छोटा चम्मच (0.59 ग्राम)

Haldi
0.13 छोटा चम्मच (0.3 ग्राम)

Hing
0.13 छोटा चम्मच (0.37 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Oil
2.0 छोटा चम्मच (6.62 एम एल)

Water
15.0 एम एल (15.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 एक कटोरे में, 3 बड़े चम्मच मूंगफली पाउडर, 1 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1/8 छोटा चम्मच हल्दी, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला, 1/4 छोटा चम्मच नमक, 1 छोटा चम्मच चीनी, 1 बड़ा चम्मच कटा हरा धनिया, 1/4 छोटा चम्मच अमचूर पाउडर पाउडर, पानी डालें और अच्छी तरह से मिला लें।
- Step 2 भिन्डी को लंबा काट लें और मिश्रण भरें।
- Step 3 एक कढ़ाई में 2 छोटा चम्मच तेल गरम करें और 1/2 छोटा चम्मच जीरा, 1/8 छोटा चम्मच हींग डालें।
- Step 4 भरवां भिंडी को हल्के तेल में अच्छी तरह तलें।
- Step 5 रोटी के साथ गरमा गरम परोसें।
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