भरवां इडली नारियल चटनी सहित
163 20 मिनट 1 सर्विंग्स
भरवां इडली एक नरम और फूली हुई केक है जो ख़मीर उठा चावल और दाल के घोल से बनी होती है।इस विधि में मौजूद सारी सब्जियाँ इसे फाइबर, विटामिन और मिनरल्स में उच्च बनाती हैं।ये दक्षिण भारतीय व्यंजनों में से एक स्वास्थ्यप्रद प्रोटीन से भरपूर नाश्ता है।नारियल की चटनी एक दक्षिणी भारतीय चटनी-सह भोजन और मसाला है, जो आमतौर पर हर घर में इस्तेमाल किया जाता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 सर्विंग - 120.0 gm
104 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 14.77 gm
- प्रोटीन 1.27 gm
- फैट्स (वसा) 3.11 gm
- फाइबर 2.31 gm
सामग्री

Rice
1.0 बड़ा चम्मच (12.87 ग्राम)

Urad Dal
1.0 छोटा चम्मच (3.79 ग्राम)

Red Carrot
1/2 कसा हुआ बड़ा चम्मच (3.405 ग्राम)

French Beans
1/2 कटा हुआ बड़ा चम्मच (4.815 ग्राम)

Fresh Peas
2.0 छोटा चम्मच उबला हुआ (6.34 ग्राम)

Salt
0.13 छोटा चम्मच (0.58 ग्राम)

Oil
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)

Water
40.0 एम एल (40.0 एम एल)

Fresh Coconut
0.22 कटा हुआ बड़ा चम्मच (2.079 ग्राम)

Chana Dal
0.22 बड़ा चम्मच (2.431 ग्राम)

Tamarind
0.06 छोटा चम्मच (0.28 ग्राम)

Green Chilli
0.22 कटा हुआ छोटा चम्मच (0.47 ग्राम)

Ginger
0.11 कसा हुआ छोटा चम्मच (0.21 ग्राम)

Kadi Patta
0.9 नंबर (0.1 ग्राम)

Urad Dal
0.06 छोटा चम्मच (0.23 ग्राम)

Rai
0.11 छोटा चम्मच (0.41 ग्राम)

Salt
0.06 छोटा चम्मच (0.27 ग्राम)

Oil
0.11 छोटा चम्मच (0.36 एम एल)

Water
11.19 एम एल (11.19 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
- Step 1 घोल में 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ गाजर, 2 छोटा चम्मच कटा हुआ फ्रेंच बीन्, 2 छोटा चम्मच उबला हुआ मटर (नेस्ले का पौष्टिक सुझाव) मिला लें।
- Step 2 इडली के सांचों को 1/2 छोटा चम्मच तेल लगा लीजिये और चम्मच से घोल को सांचों में डालें और भाप में पका लें।
- Step 3 नारियल की चटनी के साथ गरमा गरम परोसें।
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