ब्रोक्कोली सलाद
160 10 मिनट 1 सर्विंग्स
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर यह कुरकुरा और ताजा सलाद किसी भी भोजन के लिए एकदम अच्छी शुरुआत है |
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 मध्यम कटोरा - 100.0 gm
पोषक तत्व चार्ट
सामग्री
ब्रोक्कोली
1.0 कटा हुआ मानक कप (71.83 ग्राम)
लहसुन
1/2 कटा हुआ छोटा चम्मच (1.23 ग्राम)
नमक
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)
तेल
1/2 छोटा चम्मच (1.655 एम एल)
पानी
10.0 एम एल (10.0 एम एल)
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बनाने की विधि
- Step 1
एक कढ़ाई में 1/2 छोटा चम्मच तेल को गरम कर लें |
- Step 2
1/2 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन, 1 कप बारीक कटा हुआ ब्रोक्कोली और थोड़ा सा पानी डालें |
- Step 3
1/4 छोटा चम्मच नमक डालें |
- Step 4
ढक्कन ढक कर पकाएं |
- Step 5
एक सलाद कटोरे में परोसें, पौष्टिक सफेद बीज ऊपर से डालें |
सबसे अच्छी जोड़ी
151 कैलोरी
20 मिनट
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