ब्रोक्कोली कटलेट रेसिपी

ये कुरकुरी कटलेट प्रोटीन से भरपूर और स्वादिष्ट हैं शाम के नाश्ते का एक अच्छा विकल्प और बनाने में ये बहुत आसान हैं।

पोषण संबंधी जानकारी

  • 84.2 kcal
    एनर्जी (ऊर्जा)
  • 0.2 gm
    प्रोटीन
  • 5.5 gm
    फैट्स (वसा)
  • 0.1 mg
    आयरन (लोह)
  • 3.0 mg
    विटामिन C
  • 7.3 gm
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4.9 mg
    कैल्शियम
  • 4.2 mcg
    विटामिन A
1/2 कटा हुआ मानक कप(28.0 ग्राम) ब्रोक्कोली
1/2 कटा हुआ मानक कप(91.0 ग्राम) आलू
1.0 बड़ा चम्मच(8.0 ग्राम) ब्रेड क्रम्ब्स
1/4 छोटा चम्मच(0.53 ग्राम) अमचूर
1/4 छोटा चम्मच पाउडर(0.54 ग्राम) सूखी लाल मिर्च
1/2 छोटा चम्मच(2.0 ग्राम) नमक
2.0 बड़ा चम्मच(16.0 एम एल) तेल
  • एक कटोरे में, 1/2 कप उबला हुआ कटा हुआ आलू, 1/2 कप उबला हुआ कटा हुआ ब्रोकोली, 1/4 छोटा चम्मच अमचूर, 1/2 छोटा चम्मच नमक और 1/4 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर मिलाएं |

  • कटलेट बनाएं, 1 बड़ा चम्मच ब्रेड क्रम्ब्स में कोट करें |

  • 2 बड़ा चम्मच तेल के साथ एक कढ़ाई गरम करें और कटलेट तलें|

  • सॉस या अपनी पसंद के डिप के साथ गरमा गरम परोसें |

Not available currently. We are working on this recipe, FAQs will be available shortly.