अंडा ओट्स मशरूम सैंडविच
349 20 मिनट 1 सर्विंग्स
अंडा ओट्स मशरूम सैंडविच एक संपूर्ण भोजन है जिसमें विभिन्न प्रकार की सब्जियां, फाइबर युक्त ओट्स और आपकी पसंद की ब्रेड में भरवां सॉस शामिल हैं। यह सैंडविच एक त्वरित और आसान टिफिन विकल्प या चलते-फिरते एक त्वरित नाश्ता है।
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति सर्विंग: 1 नंबर - 230.0 gm
375 kcal
पोषक तत्व चार्ट
- कार्बोहाइड्रेट 34.22 gm
- प्रोटीन 11.29 gm
- फैट्स (वसा) 18.66 gm
- फाइबर 1.63 gm
सामग्री

White Bread
2.0 ४ इंच ब्रेड (53.32 ग्राम)

Egg
1.0 पूरा अंडा (45.0 ग्राम)

Mushroom
3.5 कटा हुआ बड़ा चम्मच (20.3 ग्राम)

Cheese
2.0 कसा हुआ बड़ा चम्मच (15.34 ग्राम)

Oats
1.0 बड़ा चम्मच (8.21 ग्राम)

Yellow Capsicum
1/2 कटा हुआ बड़ा चम्मच (5.0 ग्राम)

Red Capsicum
1/2 कटा हुआ बड़ा चम्मच (5.0 ग्राम)

Green Capsicum
1.0 कटा हुआ बड़ा चम्मच (10.0 ग्राम)

Red Chilly
0.13 छोटा चम्मच पाउडर (0.27 ग्राम)

Black Pepper
1/4 छोटा चम्मच पाउडर (0.75 ग्राम)

Salt
1/4 छोटा चम्मच (1.115 ग्राम)

Butter
3.0 छोटा चम्मच (12.09 ग्राम)

Water
15.0 एम एल (15.0 एम एल)
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बनाने की विधि
Recipes Steps
-
मिश्रण के लिए
- Step 1 एक कढ़ाई लें और 1/2 छोटा चम्मच मक्खन डालें |
- Step 2 मक्खन के पिघलने पर, 1 बड़ा चम्मच कटी हुई लाल शिमला मिर्च, 1 बड़ा चम्मच कटी हुई पीली शिमला मिर्च, 1 बड़ा चम्मच कटी हुई हरी शिमला मिर्च, 1/4 कप कटा हुआ मशरूम डालें और हल्का तलें।
- Step 3 जब सभी सब्जी अच्छे से मिश्रित हो जाए, तो 1/8 छोटा चम्मच नमक, 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 बड़ा चम्मच ओट्स डालें और अच्छी तरह से मिला लें |
- Step 4 फिर पानी, 1/8 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर डालें , ढककर थोड़ी देर पका लें ।
- Step 5 2 बड़े चम्मच कसा हुआ चीज़ डालें और फिर से अच्छी तरह मिला लें ।
-
सैंडविच के लिए
- Step 1 ब्रेड के 2 स्लाइस लें और मिश्रण को एक ब्रेड पर लगा लें ।
- Step 2 दूसरी ब्रेड के साथ सैंडविच को ढक दें।
-
टोस्ट के लिए
- Step 1 एक कटोरा में, 1 अंडा, 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और अच्छी तरह से फेंटे |
- Step 2 एक कढ़ाई लें और 1/2 छोटा चम्मच मक्खन डालें |
- Step 3 जब मक्खन पिघल जाये , तो नमक के साथ अंडे के साथ लेपित सैंडविच डालें ।
- Step 4 सैंडविच को दोनों तरफ से सेकें ।
- Step 5 आधे में काटें और परोसें |
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